Резеңке жабылған гантельдерде резеңке немесе ПВХ материалының сыртқы қабаты бар. Бұл дизайнның артықшылығы - бұл соққылардың алдын алуға және шуды азайтуға мүмкіндік береді. Ол сонымен қатар еденді қорғауға, оны үйде пайдалануға өте қолайлы етеді. Алайда, егер сіз төмен сапалы резеңке таңдасаңыз, ол жарылып, жағымсыз иісті шығарады. «Виргин резеңкеден» жасалған гантельдерді таңдау ұсынылады. Резеңкедің бұл түрі иіссіз, серпімді, ал ұзақ уақытқа созылады.

(b) электродельделген гантельдер

Электродельделген гантельдерде шойын бетіне хром қабаты бар. Бұл гантельдердің артықшылығы - бұл олардың тегіс және эстетикалық жағымды көрінісі, сонымен қатар қатты тотқа төзімділік. Алайда, хромдық жалпақ тамшылардың зақымдалуына сезімтал. Бір кездері құлаған, жамылғысы кетуі мүмкін. Сондықтан, электроплотикалық гантельдер ылғалдылығы жоқ үйде қолдануға жарамды. Сонымен қатар, электродталған гантельдердің сезімі олардың металл тұтқасы болғандықтан салыстырмалы түрде қиын.

(c) дип-қапталған гантельдер

Dip-қапталған гантельдерде пластикалық пленкаға ұқсас, жабынның сыртқы қабаты бар. Бұл гантельдердің артықшылығы - бұл олардың салыстырмалы түрде жеңіл салмағы, әдетте, 1-10кг сияқты аз мөлшерде қолайлы. Олар сондай-ақ түрлі түстерге түсіп, әйелдер, жаңадан бастаушылар немесе оңалту жаттығулары үшін өте қолайлы. Дегенмен, дипулятордың тозу кедергісі салыстырмалы түрде нашар, әсіресе киімдер мен бұрыштарда, киімдерге бейім.

(d) таза металл (жоғары деңгейлі модель)

Толығымен болаттан жасалған таза металл гантельдер, сондай-ақ өте жоғары беріктігі бар және оларды жабу қаупі жоқ. Бұл гантельдер кәсіби спорт залдары үшін өте қолайлы. Алайда, олар сонымен қатар айтарлықтай кемшіліктер бар: олар ауыр, қымбат, ал металл тұтқасы қыста суық және жазда тайғақ болуы мүмкін, сондықтан қолғапты қолдану қажет.

Iii. Салмақ диапазоны: Сіздің қабілетіңіз бен мақсаттарыңызға сәйкес келу

Гантельдің салмағы фитнес мақсаттарыңызға және жеке қабілеттеріңізге байланысты таңдау керек.

(1) Жаңадан бастаушылар немесе денені қалыптастыру жаттығулары

Егер сіз бастаушы болсаңыз немесе сіздің мақсатыңыз денені қалыптастырсаңыз, 5-20 кг диапазонымен реттелетін гантельдерді таңдау ұсынылады. Немесе, сіз бекітілген гантельдерді таңдай аласыз және 2,5 кг, 5 кг және 10 кг, біртіндеп ауыр салмақтармен жүре аласыз.

(2) бұлшықет салу немесе күш жаттығулары

Егер сіздің мақсатыңыз - бұлшықет салу немесе күш құру немесе күш жаттығулары, сізге үлкен салмағы бар гантельдер қажет болады. Мысалы, сіз 15 кг, 20 кг және 30 кг салмағы бар 20-40 кг немесе бекітілген гантельдермен реттелетін гантельдерді таңдай аласыз. Таңдау кезінде, максималды салмақтың келесі 6-12 айдағы қажеттіліктеріңізге сәйкес келетіндігін ескеру маңызды. Сонымен қатар, алмастырғыштардың алдын-алу үшін сіздің прогрессивті қажеттіліктеріңізге сәйкес келуі маңызды. Сонымен қатар, гантельдегі салмақ таңбаларына назар аудару керек. Жоғары сапалы гантельдердің салмағы 5% -дан аспауы керек. Мысалы, егер белгіленген салмақ 10 кг болса, нақты салмағы 9.5-10.5kg аралығында болуы керек. Төмен сапалы гантельдерде салмақты ауытқулар болуы мүмкін, бұл сіздің жаттығуларыңыздың тиімділігіне әсер етуі мүмкін.

Iv. Негізгі өнімділік: қауіпсіздік және ыңғайлылық - бұл

Гантельдердің негізгі өнімділігіне негізінен түзету жүйесі (реттелетін модельдер үшін), дизайн және тепе-теңдік пен тұрақтылықты қамтиды. Бұл факторлар қауіпсіздік пен пайдалану ыңғайлылығына тікелей байланысты.

(1) Реттеу жүйесі (реттелетін модельдер)

Реттелетін гантельдерде реттеудің екі негізгі түрі бар:

(a) PIN-стиль

PIN-стильдегі гантельдер өз салмағын орналасқан түйреуіштерді салу және жою арқылы реттеңіз. Реттеудің осы түрінің артықшылығы - бұл оның қарапайым құрылымы және төмен құны, оны бюджеттік саналы пайдаланушыларға қолайлы етеді. Дегенмен, төмендеуі - бұл реттеу жылдамдығы салыстырмалы түрде баяу, өйткені ол түзетуді аяқтауды талап етеді.

(b) Ток стилі

Ток стилі гантельдері құлыптау механизмін тарту үшін тұтқаны бұру арқылы өз салмағын реттеңіз. Реттеудің осы түрінің артықшылығы - бұл оның жылдамдығы, әдетте, түзетуді тек 3 секунд ішінде аяқтайды. Мысалы, BOWFLEX және PowerBlock сияқты брендтер пайдаланатын «Жылдам реттеу жүйесі» осы дизайнды қолданады. Алайда, тісті стиліндегі гантельдер салыстырмалы түрде қымбат. Таңдау кезінде, құлыптау механизмінің қауіпсіз екендігін қамтамасыз ету де маңызды, ол 1 см-ден аспайтын, оңтайлы болу керек.

Реттеу жүйесінің түріне қарамастан, «борпылдақ қыстырғыштардан» аулақ болу өте маңызды. Егер гантель реттегеннен кейін айтарлықтай әсер етсе, ол жаттығудың тиімділігіне әсер етпейді, сонымен бірге теңгерімсіз күш қолдану мен жарақат алу қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.

(2) Дизайн дизайны

Дизайн дизайнының пайдаланушы тәжірибесі үшін өте маңызды және үш негізгі аспектіні қамтиды: диаметр, материал және ұзындығы.

(а) диаметр

Жалпы алғанда, диаметрі 30-35 мм ер адамдарға жарамды, ал 25-30 мм әйелдерге жарамды. Егер тұтқаны тым қалың болса, оны пайдалануға шақыруға болады; Егер ол тым жұқа болса, ол тайғақ болуы мүмкін.

(b) материал

Тұтқаның материалы да өте маңызды. Резеңке немесе көбік тұтқаларында слипке қарсы және тер сіңетін қасиеттері бар, оларды үйде пайдалануға ыңғайлы етеді. Металл тұтқаларда тайып кетудің алдын алу үшін ойықтар болуы керек. Пайдалану кезінде оңай сырғып кетуі мүмкін, өйткені тегіс, ойық, азық-түлікке аулақ болу керек.

(с) ұзындығы

Тұтқаның ұзындығы да өте маңызды. Екі қолыңызбен ұстап тұрған кезде, тұтқаны тұтқаны ұстап тұру үшін жеткілікті ұзақ болуы керек, ал игі саусақтарды сабақтан, тым қысқа.

(3) Баланс және тұрақтылық

Гантеллді жинау кезінде ол байқалмай, байқамай, «еңкейпестен» өзін-өзі сезінуі керек. Орналастырылған кезде гантель тұрақты түрде тұруға керек. Белгіленген гантельдер үшін дәнекерлеу буындары қауіпсіздік пен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін дәнекерлеу буындары жарықтар мен бұрылыстардан арылуы керек.

V. Мәнді қосатын мәліметтер: пайдаланушы тәжірибесін жақсарту

Негізгі қойылымнан басқа, гантельдің пайдаланушылық тәжірибесін жақсартатын кейбір мәліметтер бар:

(1) Шуды азайту және еденді қорғау

Егер сіз гантельдерді үй ортасында қолдансаңыз, резеңке жабылған модельдерді таңдау ұсынылады. Резеңке жастықшасы еденге түсіп қалғанда шуылдың алдын алады. Электротатылған немесе таза металл гантельдер үшін шу мен еден зақымдануын азайту үшін гантель төсенішін қолданған жөн.

(2) коррозияға төзімділік

Егер сіз оңтүстік аймақ сияқты ылғалды ортада тұрсаңыз, онда темір гантельді жалбарынбаған жөн, өйткені олар тотқа бейім. Электродталған немесе резеңке жабылған гантельдерді таңдаған дұрыс және гантельдердің беріктігін қамтамасыз ету үшін жабынның біркелкі және көпіршіктері жоқ екенін тексеріңіз.

(3) бренд және сатудан кейінгі қызмет

Белгілі брендтерді таңдау (мысалы, Linuo және Kangqiang, мысалы, Linuo және Kangqiang сияқты ішкі брендтер), және электр блоктары мен Bowflex сияқты халықаралық брендтер) сапаны бақылауды және сатудан кейінгі қызмет көрсетуді қамтамасыз етеді. Мысалы, егер сіз зақымдалған бөлшектерге тап болсаңыз, оларды ыңғайлы ауыстыруға болады. «Үш өнім жоқ» сатып алудан аулақ болыңыз (бренд жоқ, сапаны қамтамасыз етпейді, сатудан кейінгі қызмет жоқ), өйткені бұл өнімдерде жоғары қауіпсіздік техникасы кезінде дәнекерлеу және қабықпен күресу сияқты мәселелер туындауы мүмкін.