- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Өнеркәсіп жаңалықтары
Дененің қай бөліктері пластиналы жүктелген машинамен жаттығуларға жарамды?
Қарқа салмақ тақтайшасы кеудеге арналған кәрзеңкеге арналған машинада көлденең қосу сатысында пекторсалис негізгі бұлшықеттің шиеленісті кернеуін қос осьтік айналдыру құрылымы арқылы ұстайды. Американдық спорт медицинасы (ACSM) электромиографиясынан тестілерде осы жаттығу режиміндегі негізгі бұлшықе......
Ары қарай оқу
Баспалдақ жүгіру жолдарының керемет мақсаттары қандай?
Фитнес жаттығуларын бастамас бұрын, сіз жылу үшін баспалдақ машинасын пайдалана аласыз. Жаттығудың қарқындылығын біртіндеп қозғалыс күйіне қою үшін тиісті түрде көбейту. Аэробты жаттығудың негізгі жабдықтары ретінде баспалдақтарды қолданыңыз және жеке адамның физикалық жағдайына сәйкес жаттығулардың......
Ары қарай оқу
Шәйнектермен айналысатын әйелдердің қандай пайдасы бар?
Жақсы физикалық үйлестіру әйелдер үшін өте маңызды. Бұл спорттық көрсеткіштерді жақсартуға және спорттық жарақаттардың қаупін азайтуға ғана көмектеседі, сонымен бірге біздің күнделікті өмірімізде оңай және еркін қиындықтарға төтеп беруге мүмкіндік береді. Сондықтан, кццлебелл жаттығу арқылы денені ү......
Ары қарай оқу
Альпинизм машинасы мен жүгіру жолы арасындағы майды азайтуға қайсысы тиімді?
Жүгіру жолының салмақ жоғалту әсері альпинистік машинаға қарағанда жақсырақ. Жүгіру жолдары жылдам жаттығулар арқылы жүрек соғу жылдамдығын және қуатты арттырады, осылайша көп мөлшерде калория жұмсайды. Олар сағатына 600-1000 калорияны жаға алады және жабдықтың үш түрі арасында ең жақсы май жағу әсе......
Ары қарай оқу
Резеңке төсеніш адам ағзасына сай ма?
Егер резеңке төсенішті біліктілігі жоқ өндіруші жасаған болса, ол дұрыс емес өндіріске байланысты формальдегид, күкірт диоксиді және т.б. сияқты зиянды заттардың аз мөлшерін алып жүруі мүмкін. Мұндай біліктілігі жоқ резеңке жастықшаларды адам ағзасының ұзақ уақыт пайдалануы зиянды заттарды ингаляция......
Ары қарай оқу
