- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Компания жаңалықтары
Отырған PEC ұшатын машинаны қалай күшті иықтарға қалай пайдалануға болады
Жақсы оқытылған иық қалыпқа жақсартады, жоғарғы денені кеңірек етеді және киімге ыңғайлы, неғұрлым тартымды қарауға көмектеседі. Сондықтан көптеген фитнес әуесқойлары өздерін иық жаттығуларына арнайды. Алайда, басқа бұлшықет топтарынан айырмашылығы, иықтар аз бұлшық еттерден тұрады және көбінесе көм......
Ары қарай оқу
Төрт классикалық BITPS жаттығулары
Егер сіз апта сайын Бисепс күнін ешқашан өткізбейтін адам болсаңыз, бұл жаттығулар сіз үшін өте жақсы. Күнделікті ауыр бұйралардан басталады, содан кейін жеңіл гантель мен кабель вариацияларына ауысады. Бұл «Артқы оқу» сеанстарынан кейін ұстанатын идеалды бицепс жаттығу жоспары.
Ары қарай оқу
Маңызды артқы жаттығулар отырыңыз
Ұзақ мерзімді арқадағы жаттығулар, әсіресе ұзындығы бойынша отыратын кеңсе қызметкерлері үшін, әсіресе, жалқау және көңіл көтеру сияқты мәселелерді жақсартуға көмектеседі. Жақсы дамыған артта омыртқаны, иықтарды және мойынды қорғайды, сонымен қатар қалып, сонымен қатар, сіз биік, жақсы, киімде жақсы......
Ары қарай оқу
Ғылыми фитнес жоспарын қалай жасауға болады?
Фитнес-фитнес-іс-шараларға көбірек қатысады, бірақ сарапшылар бізге жаттығу жай ғана кездейсоқ қозғалыс емес екенін еске салады. Қауіпсіз және тиімді оқыту үшін, ол ғылыми қағидаларды орындауы керек. Денсаулыққа, өмір салтына және мақсаттарына негізделген жеке фитнес-жоспар - бұл ұзақ нәтижелерге қо......
Ары қарай оқу
Әр фитнес орталығына қандай маңызды спортзал жабдықтары қажет?
Егер сіз сәтті спортзал бизнесін жоспарласаңыз, фитнес жабдықтарының дұрыс түріне инвестициялау өте маңызды. Көптеген нұсқалар бар, сізге барлық жабдықтың әр бөлігін сатып алудың қажеті жоқ. Сізден тек дұрыс қажетті заттар керек! Төменде сіз спортзалыңызды ашар алдында жабдықтауыңыз керек кейбір нег......
Ары қарай оқу
