- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Компания жаңалықтары
Пилатес жаттығулары денеңізді белсендіреді және негізгі күшті жақсартады
Үнемі жаттығу жасайтындар Пилатеспен таныс болуы мүмкін. Дегенмен, көптеген адамдар үшін Пилатес әлі де бейтаныс тақырып болуы мүмкін. Сондықтан, осы сұрақтарды ескере отырып, бүгін біз Пилатес пен оның әсерлерін егжей-тегжейлі қарастырамыз және Пилатес туралы бұрыннан білетініңізді көреміз.
Ары қарай оқу
Аяқтарды жаттықтыруға арналған жабдықтың пайдаланушы нұсқаулығы
Аяқ бұлшықеттеріне тізе буындарын ұзарту үшін санның алдыңғы жағындағы төртбасты бұлшықеттер, тізе буындарын бүгу үшін санның артқы жағындағы сіңірлер, жамбастың кеңеюіне арналған бөкселер және табанның табандарын бүгу үшін балтырлар жатады. Аяқ жаттығуларын бастамас бұрын, стационарлық велосипед, ......
Ары қарай оқу
Егер сіз үйдегі фитнес жабдығының бір бөлігін ғана сатып алсаңыз, қайсысы ең жақсы таңдау болып табылады?
Үйдегі фитнес жабдығының бір бөлігін ғана таңдай алсаңыз, қуат тартпасына негізделген жүйе ең жан-жақты нұсқа болып табылады. Бұл үлкен және кіші бұлшықет топтарын қамтитын толық дене күшін жаттықтыруға мүмкіндік береді. Жалпы таңдауларға Смит машиналары, кабельдік кроссовер машиналары, құрама Смит ......
Ары қарай оқу
Артқа Жаттығу жабдығы пайдаланушы нұсқаулығы
Арқа бұлшықеттері адам ағзасындағы ең үлкен бұлшықет топтарының бірі болып табылады! Олар сондай-ақ ең күрделі бұлшықет топтарының бірі болып табылады, соның ішінде (трапеция, үлкен және кіші ромбоидтар, үлкен және кіші ромбоидтар, дорси кеңістігі, erector spinae және т.б.). Күшті арқа позаны жақса......
Ары қарай оқу
Қандай танымал емес болып көрінетін жаттығу залы шын мәнінде тамаша нәтиже береді?
Тұрақты салмақты машиналар әдетте көптеген адамдар үшін қолайлы. Жаттығу залдарында негізінен екі түрлі құрал-жабдықтар бар: бос салмақтар, мысалы, штанга, гантель, шәйнек, тартпа, дәрілік доптар; және бос салмаққа қарағанда саны көп тіркелген салмақты машиналар. Еркін салмақтар икемділік пен жан-жа......
Ары қарай оқу
