- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Баспалдақ жүгіру жолдарының керемет мақсаттары қандай?
Фитнес жаттығуларын бастамас бұрын, сіз жылу үшін баспалдақ машинасын пайдалана аласыз. Жаттығудың қарқындылығын біртіндеп қозғалыс күйіне қою үшін тиісті түрде көбейту. Аэробты жаттығудың негізгі жабдықтары ретінде баспалдақтарды қолданыңыз және жеке адамның физикалық жағдайына сәйкес жаттығулардың......
Ары қарай оқу
Майдың тиімді жоғалуына күш жаттығуларынан кейін кардиодан қанша уақыт жұмыс істеуіңіз керек?
Алдымен беріктік жаттығуы, содан кейін кардио. Спортзалда жаттығу кезінде көптеген адамдар кардиодан бұрын күш жаттығуларынан басталады. Кейбіреулер осы дәйектің пайымдауын түсінбеуі мүмкін, ал негізгі сұрақ туындауы мүмкін: негізгі сұрақ туындайды: Май жоғалтудың ең жақсы нәтижелері үшін күш жатты......
Ары қарай оқу
Сіздің арқаңызды тез және тиімді түрде күшейтетін бірнеше фитнес жабдықтары
Салмаққа ие болу үшін спортзалға барғысы келетіндер үлкен дене, жарылғыш зауыттың бұлшық еттері, пышақ тәрізді іш бұлшықеттері, ал жеңілмейтін резервуар. Бүгін, жеңілмейтін резервуарды қайта даярлау үшін спортзалдағы жалпы фитнес жабдықтарын қарастырайық!
Ары қарай оқу
CALF қалай істеуге болады?
Бұзаулар өсіру арқылы бұзауларыңызды нығайту тиімді, ал оларды смит машинасында орындау жақсартылған нәтижелерге әкелуі мүмкін. Сіз бұзауды қалай дұрыс орындау керектігін білесіз бе? Пятки өсірудің қандай пайдасы бар екенін білесіз бе? Ал сіз не нәрсеге назар аударуыңыз керек? Бүгін бұл туралы көб......
Ары қарай оқу
Толық спорт залына қандай фитнес жабдықтарын қосу керек?
Спортзалдың кәсіби ме, жоқ па, соны бағалау үшін біз алдымен фитнес жабдықтарының ішінде қандай болуымыз керек. Фитнес техникасының түрлерінің саны көбірек фитнес клиенттерін тартуда маңызды рөл атқарады. Жақсы жабдықталған спорт залы фитнес әуесқойларын жақсы фитнес тәжірибесін бере алады. Толық сп......
Ары қарай оқу
