- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Қандай машиналар кеуде бұлшықеттерін тиімді жаттықтыруы мүмкін?
Кеудеге арналған жаттығулар әрдайым дерлік фитнес әуесқойлары үшін алғашқы күш-жігер жобасы. Жақсы дамыған пекторлы бұлшықеттер эстетикалық жағымды емес, сонымен қатар функционалды қозғалыста маңызды рөл атқарады. Кез-келген итергіш қозғалыс тістендіргіштерді белгілі бір дәрежеде қамтиды. Мысалы, қа......
Ары қарай оқу
Смит машинасы қанша жаттығу әдісін ұсынады?
Фитнес жабдықтарының кең отбасында, смит машина ең танымал жаттығу құралдарының бірі болып табылады. Оның дизайны оны ағзадағы барлық бұлшықет тобын жаттықтыра алатын көптеген жаттығуларға жарамды. Егер сіз толық дене жаттығуларын қамтамасыз ететін жабдықты іздесеңіз, смит машинасы сіздің ең жақсы т......
Ары қарай оқу
Біз жолдарға көңіл бөлуіміз керек пе, әлде жақсы жаттығулар үшін тартылуы керек пе?
Оқыту Артқа көптеген тарту қозғалыстарын, оның ішінде жолдарды қажет етеді. Жалпы, сөйлеу жаттығулары ені енін дамытуға көмектеседі, ал тарту / есу жаттығулары қалыңдығын арттырады. Белгілі бір болуы керек, көп адамдар теңгерімді дамуды мақсат етуі керек.
Ары қарай оқу
Пилаттардың практикасы
Германияда Джозеф Хубертус Пилатестің Германияда әзірленген Пилатес - бұл омыртқаның денсаулығы, бұлшық еттерін бақылау және дене туралы хабардар болуға арналған толық денеде оқыту әдісі. Бұл денсаулыққа тигізетін кең мүмкіндіктеріне байланысты бүкіл әлемде танымал жаттығуларға айналды.
Ары қарай оқу
