Super Squat машинасы

Техникалық сипаттама

Super Squat Machine – дененің төменгі бұлшықеттеріне, ең алдымен төртбасты бұлшықеттерге (сан бұлшықеттері), сіңірлер мен бөкселерге бағытталған ауыр атлетика жаттығуы. Ол әдетте Super Squat Machine деп аталатын арнайы жабдықтың көмегімен орындалады, оның арқалығы мен иық төсемі пайдаланушының денесін қолдауға арналған.

Super Squat машинасын орындау үшін пайдаланушы платформада аяқтарын алдына қойып, иықтарын машинаның иық төсемдеріне тірейді. Содан кейін пайдаланушы жамбас пен балтыр 90 градус бұрыш жасағанша, арқасын тік ұстай отырып, тізе бүгіп денесін төмен түсіреді. Содан кейін пайдаланушы бір қайталауды аяқтай отырып, денені жоғары көтеріп, аяқтарын түзету үшін өкшеден итереді.

Super Squat машинасы әртүрлі қарсылық түрлерін, соның ішінде бос салмақтарды, штангаларды, салмақ табақшаларын немесе салмақ жинағыштары бар Super Squat машинасын қолдану арқылы орындалуы мүмкін. Жеке тұлғаның фитнес деңгейі мен мақсаттарына байланысты, әртүрлі қиындық деңгейлерін қамтамасыз ету үшін қарсылықты реттеуге болады.

Super Squat машиналары - бұл күшті арттыруға, бұлшықеттердің анықтығын жақсартуға және төзімділікті арттыруға көмектесетін тиімді төменгі дене жаттығулары. Бұл жаттығу әсіресе секіру, жүгіру немесе тебу сияқты төменгі дене қозғалысын қажет ететін спортпен айналысатын спортшылар үшін пайдалы.