Пилатес төсектерінің қандай пайдасы бар?

Пилатесдене шынықтыруды жақсартуға, стрессті жеңілдетуге және денені шынықтыруға көмектесетін дене жаттығуларының тиімді әдісі болып табылады. Бұл сонымен қатар бел мен арқа бұлшықеттерінің жаттығуларына пайдалы.Пилатес төсектерікөптеген артықшылықтарға ие, бірақ кейбір пайдалану тыйымдары да бар. Денеге зақым келтірмеу үшін дәрігердің жетекшілігімен жаттығулар жасау ұсынылады.

1. Дене пішінін жақсарту: Пилатес дененің жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттерді, әсіресе кеудеде, арқада, іште және басқа жерлерде жаттығулар жасай алады. Сондай-ақ дене пішінін жақсарту үшін төменгі дененің бұлшықеттерін, мысалы, бөкселерді, жамбастарды, балтырларды және т.б. жаттығулар жасай алады. Сонымен қатар, Пилатес адам денесінің бұлшықеттерін жаттықтырады, бұлшықет күшін арттырады және салмақ жоғалтуға көмектеседі;

2. Стресстен арылыңыз: Жұмыс пен өмірдің жоғары қысымынан адамдардың санасы ұзақ уақыт бойы шиеленіскен күйде болады. Пилатес шаршауды жеңілдетуге ғана емес, сонымен қатар ұйқының сапасын жақсартуға көмектесетін көңіл-күйді босаңсытып, стрессті жеңілдетеді;

3. Жаттығу: Пилатес дененің икемділігін арттырады. Жаттығу үшін жабдықты қажет етпейтіндіктен, ол көптеген адамдарға, әсіресе кеңседе ұзақ уақыт жұмыс істейтіндерге қолайлы. Бұл шаршауды жеңілдетуге және дененің икемділігін арттыруға көмектеседі;

4. Бел және арқа бұлшық еттерін жаттықтыру: Жаттығуға арналған құрал-жабдықтың жоқтығынан,Пилатеснегізінен бел мен арқа бұлшықеттерін жаттықтырады, бұл олардың күшін жақсартуға және шаршауды жеңілдетуге көмектеседі.