Пилатеспен айналысудың қандай пайдасы бар?

Пилатес қазіргі адамдар үшін ең қолайлы жаттығу болып табылады және көптеген фитнес және би спортшылары онымен айналысады. Бүгін жаттығудың пайдасын қарастырайықПилатес.

(1) Жарақат алған адамдар буын қозғалысын ауыстыру үшін әртүрлі жабдықты пайдалана алады. Мысалы, өзекті төсеніште жаттықтыру тәсілі төрт аяқты тізе, тақтай және бүйір шынтақ тірегін қайта-қайта пайдалануды қамтиды, бірақ тізе немесе иық проблемалары бар адамдар мұны істей алмайды ... Негізгі төсек жату және кері қозғалыстарды (жату, аяқтарды көтеру және оларды баяу түсіру) қолдану арқылы негізгі жиырылуын аяқтауға мүмкіндік береді. Бұл процесс қарсылықты пайдаланады, бұл сізге әрбір кішкентай бұлшықетті дәл бақылауға және жұмылдыруға мүмкіндік береді, бұл өте таңқаларлық.

(2) Пилатес бұлшықетті бақылау арқылы шынайы кеңейтуге қол жеткізеді. Егер сіз шамадан тыс созылсаңыз, жабдық сізді артқа тарта алмайды, ал миыңыз сізге әрі қарай жүрсеңіз, құлап қалатыныңызды айтады, осылайша сіз өзіңізді тез басқарасыз. Қауіпсіз диапазонда сіз негізгі матрастағы Warrior II сияқты дәл бұлшықеттерді үздіксіз ынталандырасыз. Көптеген адамдар йогадағы аддукторлы бұлшықеттерді сезбейді, бірақ негізгі матраста сізде бұл бұлшықет жоқ деп айта алмайсыз; бұл сізді артқа тартудан сақтайды! Ал қосымша бұлшықеттер жақсы дамыған болса, жамбас бұлшықеттері таптырмас болады. Егер жамбас бұлшықеттері жақсы дамыған болса, сіздің жалпы тепе-теңдігіңіз жоғары болады, өйткені ол жамбастың жиырылу қабілетін анықтайды, ал жамбас сіздің аяқтарыңызды, ал аяқтарыңыз тепе-теңдікті анықтайды.

(3) Пилатес өте қызықты. Сайттағы Pilates жабдығының әрбір бөлігі көңілді, бірақ көптеген адамдар негізгі матрацты ең қызықты деп санайды. Негізгі матрацтағы әртүрлі ойындар сіздің денеңіздің қаншалықты керемет, тамаша және әдемі екенін және оң пікірлерді қабылдау кезінде өзіңізді қалай басқаруға болатынын түсініп, сізге «ерлік» сезімін береді. Негізгі матрацты дәл басқару теңдесі жоқ психологиялық шарықтау шегін жасайды. Бұл ынталандыру сыртқы тартымдылықты қажет ететін роликті немесе жоғары жылдамдықты көлікпен жүруге ұқсамайды. Оның ләззат алуы — «Мендіктің» азабынан және бостығынан, өз ішінде еруі. Осы сәтте адам баласы мен ғаламның тылсым сырларына таңғалмасқа амал жоқ; Оппенгеймер Бхагавад Гитаны оқығысы келгені таңқаларлық емес. Күш ғаламнан пайда болады, бірақ ол адамдарды ішкі жан дүниесіне тартады — бұл таңқаларлық емес пе? Бұл керемет емес пе?

Зиянды болдырмау, қауіпсіздікті қамтамасыз ету, бақылауды қамтамасыз ету және ләззат алу — Пилатес өмірді өзгертеді.