Пилатес пен йоганың айырмашылығы неде?

Пилатес пен йоганың негізгі айырмашылығы олардың шығу тегінде, жаттығу әдістерінде, фокусында және түпкі мақсатында.

Әртүрлі шығу тегі: Пилатес Германияда пайда болды және оны Джозеф Х. Пилатес ойлап тапты. Ол негізінен дене бұлшықеттері мен функцияларын жаттықтыруға баса назар аударады, дененің төменгі арқа бұлшықеттерін жаттықтыруға және қалыптастыруға көбірек көңіл бөледі. Йога, керісінше, Үндістанда пайда болды және бес мың жылдық тарихы бар. Ол философиялық ойлау мен брахмандық руханилықтың тәжірибесінен дамыды. Кейбір мектептердің діни негіздері бар және физикалық және психикалық интеграция тәжірибесі арқылы табиғатпен үйлесімділік жағдайына қол жеткізе отырып, саналы тыныс алуды атап өтеді.

Жаттығудың әртүрлі әдістері: Пилатес негізгі тұрақтылық пен бақылауды, сүйектердің орынды орналасуын және бұлшықет күші, икемділігі мен үйлестіруінің тепе-теңдігін көрсетеді. Йога тәжірибесі дененің әртүрлі позицияларын созуға және созуға, тепе-теңдік пен босаңсуға бағытталған.

Екпін әртүрлі: Пилатес дәл және тегіс қозғалыстарға, сонымен қатар қазіргі заманғы позаны түзетуге және мінсіз дене пішініне назар аударады. Йога рухани деңгейге назар аударады, тәжірибе барысында интроспекциямен айналысады және мүмкіндігінше дене мен ақыл-ойдың релаксациясына баса назар аударады.

Түпкі мақсат басқа: Пилатес өмірді қалпына келтіруді және денсаулықты сақтауды мақсат етеді. Йоганың түпкі мақсаты - дененің, ақыл-ойдың және рухтың бірлігі мен бірлігі болып табылатын самадхи күйіне жету және жанның өзінің шынайы болмысына оралуы.

Қорытындылай келе, Пилатес пен йоганың екеуі де танымал фитнес әдістері болғанымен, олардың шығу тегінде, жаттығу әдістерінде, фокустарында және түпкілікті мақсаттарында айтарлықтай айырмашылықтары бар. Фитнес әдісін таңдау жеке қажеттіліктер мен қалауларға байланысты.