Үйдегі жаттығу залы жабдықтарының тізімі

Үйде жаттығу залдарын құруды ұнататындар саны артып келеді, осылайша олар жаттығуға ыңғайлы болады. 

Бұл сонымен қатар спортзалға бару уақытын үнемдейді және спорт залы банкротқа ұшырайды деп алаңдаудың қажеті жоқ.

Жаттығу залының жабдықтарын конфигурациялауда қиындықтар туындады ма?

Төменде мен үйдегі спорт залдарына жарамды жабдықтардың тізімін енгіземін.

Смит машинасы, реттелетін орындық, штанга, гантель, жүгіру жолы, айналмалы велосипед.

Смит машинасының қозғалмайтын қозғалыс жолы бар, ол жаттығу кезінде қауіпсіз. Көптеген жаңадан келгендер үшін Смит машинасында жаттығуды көптеген фитнес жаттықтырушылар ұсынады, бұл жаттығу кезінде қауіпті азайтады.

Смит машинасы негізгі тұрақтылықты жақсартады, бұлшықет күші мен төзімділігін арттырады және кеуде, арқа, иық, аяқ және қол сияқты бұлшықеттерді жаттықтыра алады.

3*80кг Стек Смит таразы машинасы

Гимнастикалық орындықтардың көптеген түрлері бар. Мен сізге реттелетін гантельді орындық сатып алуды ұсынамын. Реттелетін гантельдік орындық сізге көбірек жаттығулар жасауға көмектеседі. Жаттығу үшін Смит машинасымен ынтымақтаса отырып, жаттығу әсеріңіз жақсырақ болады.

Реттелетін спорт залы

Штанга бұлшықет күшін арттырады. Негізгі жаттығуларды орындау кезінде ол жаттығушының жалпы үйлестіруіне ықпал етеді.

Гантельдер өмірде жиі кездесетін фитнес жабдығы болып табылады және жергілікті бұлшықеттердің күшін арттыру үшін арнайы жаттығуларды орындауға болады.

3-і 1 реттелетін гантель жинағы

Жүгіру жолы мен Айналдыру велосипеді - бұл жүрек-өкпе жұмысын жақсартатын және жаттығушылардың физикалық дайындығын жақсартатын аэробты жаттығу жабдықтары.

Коммерциялық жүгіру жолы                                                                     Коммерциялық айналдыратын велосипед

Сонымен қатар еденді және фитнес-жабдықты қорғау үшін резеңке еден төсенішін сатып алу ұсынылады.

Резеңке төсеніш

Бұл жаңадан бастаушыларға жаттығу залын орнатуға жарамды фитнес жабдықтарының тізімі. Болашақта мен сіздерге үйдегі спорт залдарының тізімін енгізуді жалғастырамын.