Дененің қай бөліктері пластиналы жүктелген машинамен жаттығуларға жарамды?

        Қарсы салмақПластиналық жаттықтырушы, Бос салмағы мен бекітілген траекторияның қосарлы артықшылықтарымен спортзалдың беріктігі бойынша негізгі жабдықтар болды.Горгель, Инженерлік механика арқылы модельдеу және спорттық биомеханиканы талдау арқылы әр түрлі бұлшықет топтарына арналған оқу тиімділігінің, фитнес әуесқойларының ғылыми-зерттеу нұсқаулығын ұсынатын айырмашылықтарды көрсетеді.

Аяқтың жоғарғы жақтау жүйесін нығайту

        Қарқа салмақ тақтайшасы кеудеге арналған кәрзеңкеге арналған машинада көлденең қосу сатысында пекторсалис негізгі бұлшықеттің шиеленісті кернеуін қос осьтік айналдыру құрылымы арқылы ұстайды. Американдық спорт медицинасы (ACSM) электромиографиясынан тестілерде осы жаттығу режиміндегі негізгі бұлшықеттің белсенділігі гантельдік стендке қарағанда 22% жоғары екенін көрсетеді және бұл, әсіресе, ортаңғы сызықты және пекторсилердің бұлшықеттерінің төменгі жиегін қалыптастыруға жарамды.

        Қарқа салмақ тақтайшасы иық типіндегі пресс 30 ° көлбеу бағыттаушы рельсті дизайнды қолданады, детоидты алдыңғы топтың күш қолдану бұрышына дәл сәйкес келеді. Германиядағы Кельн Спорт университетінің тәжірибелік мәліметтері бұл бұрыш бұл бұршақты трапециус бұлшықетінің бұлшықеттерінің иыққа өтемдіктерін 37% -ға азайтады, бұлшық етінің оқшауланған бұлшықеттерінің оқшауланған жаттығу әсерін едәуір арттырады.

Жоғарғы аяқ-қолдың шиеленісті жүйесіндегі серпіліс

        Қарқа салмақ тақтайшасы жоғары орынды ашатын құрылғы реттелетін ұстау жүйесімен жабдықталған, оның ішінде алты ұстау әдісін қосып, кең ұстау, тар және кері ұстау. Канадалық физиологияның физиологиясы зертханасының салыстырмалы зерттеуі LatiSsimus Dorsi бұлшықетінің кең тарама кері ұстау режимінде белсенділік деңгейі 83% -ға жетті, бұл дәстүрлі тартқыштардан, сондай-ақ дәстүрлі тартқыштардан, сонымен қатар, өз салмағындағы қарқындылығын тиімді шешеді.

        Қарама-қарсы табақ тақтайшасы Отыратын есуші машинасы 0-ден 200 кГ-тан аспектілікке қарсы қондырғыға магниттік кедергіні баптауға қол жеткізеді. Ұлыбританиядағы Loughborough University компаниясының биомеханикалық анализі оның тұрақты кедергісінің шығуы инфрақызылдыққа және шағын бұлшықеттерге эксцентрлік жиырылу кезеңінде 42% тұрақты шиеленісті ұстап тұру үшін, бұл бұлшықет бұлшықет тобының тұрақтылығын жақсартады.

Төменгі аяқ-қолды динамикалық тізбекті жөндеу

        Қарқа салмақ тақтайшасы Кері-песоларға арналған машина 45 ° слайд-рельс дизайнын қабылдайды, бұл Quadriceps-қа педальды және кеңейту кезеңінде дене салмағынан 1,8 есе көп мөлшерде жиырылу жүктемесін көтереді. Гранада университеті Испания университетінде өткізілген бұл дизайн бұл дизайн бұл дизайнның тікуыштық фемористік және бүйірлік бұлшықеттерінің тиімділігін 31% -ға арттырады, бұл оны баскетболшылардың тік ұшу қабілетіне ие болу үшін қолайлы етеді.

        Қарама-қайшы табақша аяғы бұйра машинаның концентрлік және эксцентрлік жиырылуын айналмалы білек бекіткіш арқылы қосады. Австралиялық Спорттық медицина орталығында сканерлеудің магниттік резонанстық бейнесі (MRI) оқыту моделі «Бицепт» бұлшықет талшықтарының қалыңдау үлгісін 28% -ға арттыратынын растады, бұл дәстүрлі аяғы бүйірлерімен салыстырғанда, алдыңғы бригамент жарақаттарының алдын-алу.

Негізгі тұрақтылық жүйесін жаңарту

        Қарама-қайшылық типі Айналмалы жаттықтырушы 360 ° айналмалы негізмен жабдықталған, бұрыс процесс кезінде изометриялық жиырылу күші пайда болу үшін исометриялық жиырылу күші 2,3 есе көп. Ұлттық дене шынықтыру қауымдастығының (ҰҚК) динамикалық тестілеуі 8 аптадан кейін, пәндердің қалааралық айналуына төзімділігі 41% -ға, жаттығу кезінде белдіктің жарақат алу қаупін едәуір азайтады.

        Қарындасқа қарсы плиткаға арналған, оның реттелетін қарама-қарсы жүктемесі арқылы, оның реттеледі Жапониядағы Ведада электробрографиялық мониторингтің электромиографиялық мониторингі оның жаттығу режимінде эректорлы бұлшық еттердің белсендіру деңгейі 76% -ға жетеді, бұл 76% -ға жетеді, бұл салмақсыз жаттығулармен салыстырғанда 53% жоғары. Бұл әсіресе ұзақ уақыт отыратын адамдарда белдік және артқы функцияларды қалпына келтіруге жарамды.

Мамандандырылған спорт қабілеттерін беру

        Қарқа салмақ тақтайшасы Huck Squat Machine, оның төмен слайд-рельстерінің дизайны арқылы Gluteus Maximus-ке скваттың төменгі жағындағы максималды ұзындығы бар кернеуге мүмкіндік береді. Қытай ұлттық тректері мен далалық топ жүргізген мамандандырылған тестілерде 12 апталық жаттығулардан кейін спринтердің бұлшық еттерінің максималды қуат өндірісі 19% -ға өсті, ал олардың 30 метрлік спринт уақыты 0,23 секундқа қысқарды.

        Қарқа салмақпен қатарлы жаттықтырушы Нақты су учаскелерінде есу қарсылық қисығын модельдеу үшін желге төзімділік пен қарама-қарсы пластиналардың аралас кедергісін қолданады. Британдық есу тобының жаттығуларының деректері оның жаттығу режимі оның жаттығу режимі BICPS BRACHII және BrachiRadialis бұлшықеттерінің төзімділігін 34% -ға арттырғанын, ал 2000 метрлік өлшеу құралының орташа ұзақтығы 4,7 секундқа жақсарды.

Қауіпсіздік үйлесімділігі дизайны

        ТаГоргельСалмақ пластиналарының сериясы Магондық қауіпсіздік аялдамаларымен және қос қауіпсіздікті оқшаулау жүйелерімен жабдықталған. Неміс TUV сертификациясы көрсеткендей, оның шамадан тыс жүктеме қорғау механизмі автоматты түрде номиналды жүктеменің 120% іске қосылып, спорттық жарақат алу қаупін 0,07% -дан азайтады.