Үйге қандай фитнес жабдықтары жақсы?

Өмір сүру деңгейі жоғарылаған сайын, фитнес мәдениеті де барған сайын танымал болып келеді, бүкіл әлемде тренажер залдары, бірақ үйде фитнес жаттығуларын жасауды таңдайтын адамдар барған сайын артып келеді, сондықтан үйдегі фитнес жабдықтарына сұраныс артады. да өсті. Сонымен, үйде қолдануға қандай фитнес жабдықтары қолайлы?

Мұнда біз үйде қолдануға жарамды фитнес жабдықтарының бірнеше түрін ұсынамыз:

Жүгіру жолы:Жүгіру жолы – адамдар жақсы көретін жетілген фитнес жабдығы, жүгіру жолының үй нұсқасы үйде қолдануға өте қолайлы, ал жұмыс емес уақытта үйде жүгіру жолының аэробикасы кардиореспираторлық дене шынықтыруды жақсартады және дене күшін арттырады. Үйдегі ақылды жүгіру жолы - бұл тіпті жақсы таңдау, сіз жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес режим мен жылдамдықты реттей алмайсыз, сонымен қатар жаттығу деректерін жазып, ұялы телефонмен немесе планшетпен өзара байланыстыра аласыз, осылайша жаттығуыңыз ғылыми болады.

Жаппай жаттықтырушы: Қазіргі адамдардың тым көп отырықшы жұмыс уақыты, соның салдарынан бөкселерге май жиналып, дене пішініне әсер етіп қана қоймай, дененің денсаулығына да зиянын тигізеді. Үйде пайдалану Hip Trainer бұл мәселені шеше алады, оны бөксе бұлшықеттерін күшейту, төзімділікті арттыру және бөкселердің пішінін жақсарту және т.б. сізге сұлулық пен денсаулықты қайтару үшін пайдалануға болады.

Пилатес:Пилатес – дене шынықтыруға жарамды үйдегі фитнес жабдығының бір түрі, оны үйде жату, отыру, еңкейту, т.б. сияқты әртүрлі жаттығулар күйінде орындауға болады. Ол фитнесшілерге көптеген жаттығуларда тепе-теңдік пен икемділікті арттыруға көмектеседі. аспектілері.

Гантельдер: гантельдер – өте кең таралған, бірақ сонымен бірге үйдегі фитнес жабдығының өте пайдалы бөлігі. Оны ауыр атлетика, көтеру, иілу және басқа да көптеген жаттығулар үшін қолдануға болады, сонымен бірге бұлшықетті құру және майды жоғалту мақсатына жету. Гантельдер әйелдерге арналған гантельдер мен ерлерге арналған гантельдерге бөлінеді, олардың екеуі де жеке қажеттіліктерге сәйкес салмақталады, бұл оларды үйде жаттығуға өте ыңғайлы етеді және сақтау орнын үнемдеуге жеткілікті кішкентай.

Көп функциялы Смит машинасы: Егер сізде үйде шағын жаттығу залы (немесе үлкенірек балкон) болса және фитнес мүмкіндіктерін көбірек алғыңыз келсе, онда көп функциялы Smith машинасы жақсы таңдау болып табылады, онда терең скваттар, өлі көтеру, қатты тартулар, кеудеге арналған пресс, иық прессі, аяққа арналған пресс бар. және т.б. және жеке қажеттіліктеріңізге сай кеңейтімдермен теңшеуге болады, бұл оны спортзалға ынталы келушілер үшін тамаша етеді.

Үйде фитнеспен айналысу жағымды, тегін және ыңғайлы, сондықтан егер сіз фитнес әуесқойы болсаңыз, үйіңізде фитнес-кеңістіктің жеке бөлігін жасап, сүйікті фитнес жабдығын таңдау ұсынылады.