Пилатесті жаңадан бастаушылар: бес негізгі пилатес жабдығын түсіну

Пилатесті жаңадан бастағандар төсеніште немесе жабдықпен жаттығуы керек пе?

Жалпы айтқанда, төсеніш жаттығулары Пилатестің бір бөлігі ғана. Пилатес позаларының көпшілігі тиісті жабдықты пайдалануды талап етеді. Сонымен қатар, жабдықты пайдалану сізге күш салуды сезінуге көмектеседі және жақсы нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Сондықтан, Пилатесті жаңадан бастаушыларға үлкен Пилатес жабдықтарымен жаттығуды таңдау ұсынылады.

1. Реформатордың негізгі төсегі

Өзекті тұрақтандыруға, жалпы икемділік пен күш тепе-теңдігін үйлестіруге көмектесетін және жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы жабдық болып табылатын жан-жақты Pilates жабдығы.

2. Cadillac төсек

Төсек жаттығуларымен және күш жаттығуларымен біріктіруге болады. Оны толық дене бұлшықеттерін жаттықтыру немесе май жоғалту жаттығулары үшін пайдалануға болады.

3. Вуда креслосы

Жаттығудың әртүрлі кезеңдерінде дененің әртүрлі бөліктеріне арналған жүздеген жаттығуларды ұсынады.

4.Баспалдақ бөшкелері

Салыстырмалы түрде төмен қиындықпен Пилатес жабдығының салыстырмалы түрде қорғайтын бөлігі. Ол қатал және шектеулі аймақтарды ашуға көмектеседі, омыртқаның қозғалғыштығын арттырады және икемділік пен негізгі күшті жақсартады.

5. Омыртқаның түзеткіші

Пилатес доғасы ретінде де белгілі, ол омыртқаны бүгу, ұзарту, бүйірлік иілу және айналу үшін пайдаланылады, дөңгелек иықтар мен бөкселер сияқты нашар позаны түзетеді.