Салмақ жоғалту үшін қайсысы жақсы, баспалдақ машинасы немесе жүгіру жолы?

Фитнес жабдықтарының түрлері көбейген сайын, өнімдердің функциялары барған сайын жетілдірілуде. Кейбір өнімдерде баспалдақпен көтерілушілер мен жүгіру жолдары сияқты ұқсас функциялар бар. Сонымен, біздің мақсатымыз май жоғалту болса, қайсысы жақсы, баспалдақ машинасы немесе жүгіру жолы?

Ең алдымен, баспалдақ машиналары да, жүгіру жолдары да май жоғалтудың тиімді құралдары болып табылады, бірақ олардың өзіндік сипаттамалары бар және әртүрлі пайдаланушылар үшін әртүрлі әсерлер тудыруы мүмкін.

Баспалдақпен көтерілу әрекетін имитациялау арқылы баспалдақ машинасы аяқтың және бөкселердің бұлшықеттерін тиімді түрде жаттықтырады және сонымен бірге жүрек-өкпе функциясына пайдасын тигізеді. Баспалдақ машинасын пайдаланған кезде жүрек соғу жиілігін тиімді арттыру, майды тұтыну және салмақ жоғалту нәтижелеріне қол жеткізу үшін сізге жоғары жылдамдық қажет емес.

Жүгіру жолы - бақыланатын қарқындылығы бар аэробты жаттығулардың бір түрі. Ол жаттығулар кезінде калориялар мен майды жаға алады және әсіресе жүрек-өкпе функциясын орындау үшін қолайлы. Жүгіру қысқа уақыт ішінде дененің майды жағу жылдамдығын тездетеді, бұл майды жоғалтуға және дене пішінін қалыптастыруға пайдалы. Сондай-ақ жүгіру жолы май жоғалту әсерін одан әрі арттыру үшін параметрлерді реттеу арқылы айнымалы жылдамдыққа қол жеткізе алады.

Баспалдақ шеберін немесе жүгіру жолын таңдау пайдаланушының қалауы мен нақты қажеттіліктеріне байланысты. Егер сіз жан-жақты кардио жаттығуларын және салмақ жоғалтуды іздесеңіз, жүгіру жолы ұсынылатын таңдау болуы мүмкін. Ал егер сіз аяғыңыз бен бөксеңіздің жаттығуларына көбірек көңіл бөлсеңіз және майды жоғалтқыңыз келмесе, онда баспалдақ машинасы сізге қолайлы болуы мүмкін.