Бес пилатес машинасы туралы біліңіз

Пилатес туралы айтатын болсақ, тәжірибешілер төсеніште немесе жабдықпен жұмыс істеу керек пе деген пікірталас туады. Төсек жаттығулары маңызды болғанымен, олар Пилатес тәжірибесінің бір бөлігін ғана қамтиды. Көптеген негізгі позалар мен қозғалыстар дұрыс бұлшықеттерді толығымен тарту, қолдау көрсету және қарсылық көрсету үшін Пилатес машинасын қажет етеді, бұл тиімдірек жаттығуға әкеледі. Жаңадан бастаушыларға жиі Пилатес машинасын пайдалану ұсынылады, себебі бұл бұлшықеттердің дұрыс тартылуы мен қозғалыс принциптерін жақсырақ түсінуге көмектеседі.

1. Реформатор

Reformer пайдаланушыға ыңғайлы және толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді, бұл оны пилатесті жаңадан бастаушылар үшін тамаша бастау нүктесі етеді. Бұл қозғалыстың бақыланатын диапазонына мүмкіндік беру арқылы позаны, үйлестіруді және негізгі күшті жақсартуға көмектеседі, бұл әсіресе төсеніште денені сезінумен күресетіндер үшін пайдалы.

2. Кадиллак

Cadillac isCadillac әртүрлі дағдылар деңгейлеріне арналған жаттығулардың кең ауқымын ұсынады. Пилатес жаттығуларына қарқындылық қосуды ұнататындар үшін Cadillac белдіктермен, жолақтармен және серіппелермен жұмыс істеуге мүмкіндік береді, бұл икемділікке, күш пен төзімділікке бағытталған кешенді жаттығу тәжірибесін береді. Сондай-ақ, бұл жабдықтың әсерлі және талғампаз көрінетінін атап өткен жөн, бұл оны жаттығулар сеанстарын әлеуметтік желіде немесе фотосуретте бөлісуді ұнататындар үшін сүйікті етеді.

3. Вунда креслосы

Вунда креслосы - бұл кішігірім кеңістікте жан-жақты жаттығуды қамтамасыз ететін, өзек, аяқ, қол және иықты нығайтуға бағытталған әртүрлі Wunda креслоларына арналған жүздеген жаттығуларды ұсынатын ықшам жабдық. Оның бірегей дизайны тәжірибешілерге жаттығуларды отырып немесе тұрып орындауға мүмкіндік береді, тепе-теңдік пен үйлестіруді қиындататын қозғалыстың динамикалық ауқымын береді. Бұл әмбебаптық Вунда креслосын белгілі бір бұлшықет топтары үшін мақсатты жаттығуларды қалайтындар үшін сүйікті етеді.

4. Баспалдақ бөшкелері: жұмсақ, бірақ тиімді

Ladder Barrel - бұл aLadder Barrel омыртқаның созылуының кең ауқымын қолдайды және дененің қатты аймақтарынан кернеуді босатуға көмектеседі. Бұл әсіресе арқадағы немесе жамбастың қысылуымен күресетіндер үшін пайдалы, өйткені ол өзегін нығайта отырып және жалпы икемділікті жақсарта отырып, жұмсақ созылуды ынталандырады.

5. Омыртқаның түзеткіші

Омыртқа түзеткіші омыртқаның жалпы денсаулығы мен икемділігін арттыра отырып, омыртқаны ұзартатын, бүгетін және айналдыратын жаттығуларды орындау үшін пайдаланылуы мүмкін. Ұзақ сағат отыруды өткізетін немесе постуральды теңгерімсіздікті дамытқандар үшін омыртқа түзеткіші арқа күші мен қозғалғыштығын жақсарту үшін мақсатты жаттығулар ұсынады. Бұл нашар қалыпты түзеткісі келетін және денесінің табиғи туралануын жақсартқысы келетін кез келген адам үшін маңызды құрал.

Қорытындылай келе, мат Пилатес құнды болғанымен, Reformer, Cadillac, Wunda креслолары, Ladder Barrel және омыртқа түзеткіші сияқты машиналар арнайы және тиімді жаттығуды ұсынады. Бұл құрылғылар тәжірибешілерге жаттығулардың кең спектрімен айналысуға, бұлшықеттердің тартылуын жақсартуға және дұрыс теңестіруге мүмкіндік береді, бұл Пилатеске неғұрлым тұтас көзқарасты қамтамасыз етеді. Жаңадан бастаушылар мен тәжірибесін тереңдетуді қалайтындар Пилатес машиналарын күнделікті өміріне енгізуден айтарлықтай пайда көреді.