Glute Kickback Machine - бөксеге арналған тамаша жаттығу!

Сіз бөкселеріңізге тым риза емессіз бе, жалпақ және жиырылған бөксе бұлшықеттері сызықтарыңыздың гламурлық болмауына әкеліп соғады ма?Глютенді кері қайтару машинасыжаттығу жоспарыңызға енгізіңіз және бөксеге арналған жаттығу бағдарламасын бастаңыз. Егер сіз «Глютенді кері қайтару машинасы тиімді ме» деп сұрасаңыз, мен сізге оның өте тиімді екенін нақты айта аламын!

TheГлютенді кері қайтару машинасы- бұл бөксе бұлшықеттерін күшейту және күшейту үшін арнайы жасалған фитнес жабдығы. Ол бөксе бұлшықеттеріне тиімді әсер етеді және жаттығушыларға толық, сау бөксе алуға көмектеседі.

Glute Kickback машинасы бағытталған негізгі бұлшықет тобы - бұл үлкен глютеус. Бұл жамбастың ең үлкен бұлшықеті және жамбастың созылуына және бүйірлік айналуына жауап береді. Glute Kickback машинасын пайдалану арқылы сіз бөкселеріңізді қаттырақ және дөңгелектеу етіп көрсету үшін бұл бұлшықетті тиімді жұмыс істей аласыз.

TheГлютенді кері қайтару машинасыбуындарды белгілі бір дәрежеде жұмыс істейді. Кері соққылар кезінде бұлшықеттер тұрақтылық пен қолдауды қамтамасыз ету үшін бөксе сүйектерімен бірге жұмыс істейді. Бұл қайталама белсендіру төменгі дененің жалпы күші мен тепе-теңдігіне ықпал етеді.

Дене шынықтыру-сауықтыру құралдарын пайдаланған кезде, алдымен жабдықты дене түріне сәйкес келтіру керек. Фитнес жабдығының биіктігін және жаттығудың қарқындылығын өзіңізге сәйкес реттеңіз және сіз жаттығуды бастауға дайынсыз.

Жаттығу кезінде аяқтарыңыздың шарларын аяқ тіректеріне немесе аяқ жастықшаларына қойыңыз. Арқаңызды тік ұстап, негізгі бұлшықеттеріңізді қозғалтыңыз, содан кейін өкшеңізді төбеге қарай теуіп жатқандай аяғыңызды артқа созыңыз. Бұлшықеттердің тартылуын барынша арттыру және жарақаттануды болдырмау үшін қозғалыстарды баяу және бақыланатын түрде аяқтау маңызды.

Глютенді кері қайтару машинасы-ті жүйелі түрде пайдалану бөксе және сіңірлерде күшті нығайтуға көмектеседі. Бұл күш жүгіру, секіру және баспалдақпен көтерілу сияқты әртүрлі әрекеттерді жеңілдетеді.

Глютенді кері қайтару машинасы бөкселерге арналған мақсатты жаттығуларға мүмкіндік береді, бұл бұлшықет тобын кейбір құрама жаттығуларға қарағанда дәлірек бағыттауға мүмкіндік береді. Егер сіздің мақсатыңыз айқынырақ және сергітілген бөкселерді алу болса, онда сіз бұл машинаны жаттығуларыңыз үшін міндетті түрде пайдалануыңыз керек.

Кез келген жаттығуды дұрыс қалыпта және қарқындылықпен орындау керек екенін және жаттығудың тиімді және қауіпсіз болуы үшін жаттығуды бастамас бұрын қыздыру қажет екенін ескеру маңызды, сондықтан оны асыра орындаудан аулақ болыңыз және бұлшықеттеріңіз теңдестірілген түрде дамиды.

Глютенді кері қайтару машинасы