Сіз білмейтін пилатес функциялары

Пилатес денені бақылауға негізделген жаттығу әдісі ретінде соңғы жылдары бүкіл әлемде көп көңіл бөлді. Pilates reformer, Pilates креслолары және Pilates Ladder Barrel сияқты ол қолданатын фитнес жабдықтары адамның физикалық дайындығы мен денсаулығын жақсартуда тиімді болатын әртүрлі бірегей мүмкіндіктерге ие.

Мүмкін сіз «пилатес реформаторы бұлшықет жасай ала ма» деп білгіңіз келе ме?

Жауап иә, Пилатес реформаторлары бұлшықет күші мен икемділігін жақсарта алады. Пилатестің негізгі жаттығулары күнделікті өмірде жиі ескерілмейтін дененің терең бұлшықет топтарына баса назар аударады. Пилатес жабдығын пайдалану арқылы жаттығушылар қауіпсіз және бақыланатын ортада тереңірек бұлшықеттерде күш жинай алады. Мысалы, Пилатес төсегінің серіппелі жүйесі әртүрлі қарсылық деңгейлерін қамтамасыз етеді, бұл жаттығушыларға жаттығуларын өз қабілеттеріне бейімдеуге мүмкіндік береді, осылайша бұлшықет күші мен икемділігін тиімді түрде жақсартады.

Пилатес реформаторы дененің қалпын және симметриясын жақсартуға көмектеседі. Біздің күнделікті өмірімізде дұрыс емес позаның салдарынан бұлшықет тепе-теңдігінен зардап шегетін көптеген адамдар бар, бұл денеде ауырсынуды тудырады. Пилатес жаттығулары дененің барлық бөліктерін үйлестіру мен тепе-теңдік талаптарына, процесте құрал-жабдықтарды пайдалануға бағытталған, жаттығушылар өз денесінің симметриясын біліп, мақсатты түзетулер жасай алады. Пилатес жаттығуларын ұзақ уақыт ұстану адамдардың қалпын тиімді түрде жақсарта алады және нашар қалыптан туындаған физикалық ыңғайсыздықты азайтады.

Фитнес залының дене бұлшық еттерін жаттықтырудан басқа, Пилатес күшті психологиялық кондиционерлік әсерге ие. Жаттығу процесінде Пилатес тыныс алу мен қозғалыстың үйлесіміне назар аударады, бұл жаттығулардан әр қозғалыста өздерінің физикалық сезімдеріне назар аударуды, ішкі тыныштықты сақтауды талап етеді. Бұл арнайы жаттығу әдісі дененің бақылау қабілетін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жаттығушыға стрессті азайтуға және психикалық денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер пилатеспен жаттығатын адамдардың эмоционалды басқару және психологиялық реттеу тұрғысынан жақсы нәтиже көрсететінін көрсетті.

Пилатес реформатор машинасы барлық жастағы және жаттығулар деңгейіндегі жаттығуларға жарамды. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, кәсіби спортшы болсаңыз да, Пилатес жаттығуларының дұрыс қарқындылығын қамтамасыз ету қабілетіне бейімделуі мүмкін. Оның аз әсер ететін сипаттамалары Пилатесті егде жастағы адамдар үшін оңалту жаттығулары мен жаттығулары үшін өте қолайлы етеді, бұл спорттық жарақаттардың алдын алуға және өмір сапасын жақсартуға мүмкіндік береді.

Бұлшықет күші мен икемділігін арттыру, поза мен симметрияны жақсарту, психологиялық жағдайды реттеу және әртүрлі топтардың қажеттіліктеріне бейімделу арқылы Пилатес жаттығу залы заманауи фитнестегі көптеген құндылықтарын көрсетеді. Фитнес әуесқойлары дене шынықтыруды жақсартуды көздейтін болсын немесе жаттығулар арқылы денсаулығын жақсартуды қажет ететін адамдар болсын, Пилатес фитнес машиналары, әрине, ұсынылатын таңдау болып табылады.

LongGloryкәсіпқой фитнес жабдығын өндіруші болып табылады, олардың Pilates өнімдері жаттығушының жаттығу қажеттіліктерін және жаттығулардың ғылыми сипатын толығымен ескеру үшін әзірленген, сондықтан LONGGLORY's Pilates құрылғысын Пилатес жаттықтырушылары мен Пилатес студиялары жақсы таниды.