күш жаттықтыру машинасы дегеніміз не

Күш жаттығулары жабдығы бұлшықет күшін арттыруға арналған фитнес жабдығы болып табылады және олар көбінесе белгілі бір бұлшықет топтарын мақсатты жаттығуларға арналған. Олар реттелетін қарсылықты қамтамасыз ету арқылы пайдаланушыға әртүрлі күш жаттығуларын тиімді орындауға көмектеседі және жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі спортшыларға да жарамды.

Күш жаттықтыру машиналарының жалпы сипаттамаларына мыналар жатады:

1. Қозғалыстың бекітілген жолы: дұрыс пішінді жақсарту және жарақат алу қаупін азайту үшін машиналар қозғалыстарыңызды алдын ала белгіленген жол бойынша бағыттайды.

2. Реттелетін қарсылық: Көптеген машиналар салмақ жинағыштарын немесе пайдаланушыларға қарсы жұмыс істейтін қарсылық мөлшерін реттеуге мүмкіндік беретін гидравликалық жүйелерді пайдаланады.

3. Бұлшықеттерді оқшаулау: машиналар белгілі бір бұлшықеттерді (мысалы, бицепс немесе квадрицепс) оқшаулай алады, бұл жаттығуларды белгілі бір аймақтарға шоғырландыруға көмектеседі.

4. Қауіпсіздік мүмкіндіктері: Олар жаттығулар кезінде пайдаланушыларды қорғау үшін қауіпсіздік белдіктері немесе тізе төсемдері сияқты кіріктірілген қауіпсіздік мүмкіндіктерімен жиі келеді.

5. Пайдаланушыға ыңғайлы: Машиналарда жиі анық нұсқаулар мен диаграммалар болады, бұл оларды жаңадан бастағандар үшін споттерді қажет етпей пайдалануды жеңілдетеді.

Күш жаттықтыру машиналарының түрлері:

Салмақ машиналары (мысалы, аяқты басу немесе кеудеге арналған пресс)

Кабельдік машиналар (қарсылық үшін кабельдер мен шығырларды пайдаланатын)

Смит машиналары(бұл штанганы бекітілген рельстер бойымен бағыттайды)