Айналмалы велосипедпен жүру тізенің айтарлықтай тозуына әкеледі ме?

Атқа міну аайналдыратын велосипедәдетте тізеге зиян келтірмейді, шамадан тыс жаттығулар тізе буынына зиян тигізуі мүмкін.

Клиникалық тәжірибеде тізе жарақатын тудыруы мүмкін жиі кездесетін жаттығулар - тауға өрмелеу, баспалдақпен көтерілу және қайталанатын скваттар. Дегенмен, айналдыратын велосипедтер тізеге салыстырмалы түрде аз қысым жасайды және тізеге аз зақым келтіреді. Айналмалы велосипедпен жүру, дененің салмағы буындарға емес, негізінен отырғышқа түсетіндіктен, велосипедпен жүру кезінде тізе бүгу әрекеттерін орындау кезінде тізе буынының зақымдалуын тудырмайды.

Атқа мінсе де аайналдыратын велосипедөте сау, қалыпты жаттығулар ең жақсы. Сондықтан әркім күнделікті жаттығу уақытын бақылап, дене жүктемесін тым ұзақ уақытқа асырмау ұсынылады. Сондай-ақ, бұлшықеттер мен байламдардың созылуын болдырмау үшін жаттығулар алдында әркімге бірте-бірте жылыну және жаттығудан кейін созылу жаттығуларын жасау ұсынылады.