- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Компания жаңалықтары
Төменгі кеудені жаттығу залында қалай жаттықтыруға болады?
Пекторалис Маман, BITPS және TRICEPS - бұл жиі айтылатын және жиі оқытылатын бұлшықеттер. Фитнесте әртүрлі жаттығулар бар, және әр жаттығулар әр түрлі бұлшықет топтарына бағытталған. Сондықтан жаттығуды бастамас бұрын дұрыс жаттығуды таңдау өте маңызды. Сонымен, төменгі кеудеге жаттығу залында қалай......
Ары қарай оқу
Спорт залдары үшін BITEP бұлшықет салу жоспары
BITPS - бұл алғашқы бұлшықет топтарының бірі, көптеген адамдар спортзалда жаттығу кезінде назар аударады. Алайда, көптеген адамдар өздерінің биттерін бөлшектенген тәртіппен үйретеді, жаттығуларға қалай қарау керектігін немесе қандай әдістерді қолдануды білмейді. Бүгін біз Bicep бұлшықет құрылысын ен......
Ары қарай оқу
Велосипедпен айналысуға көмектеседі ме? Жақсы нәтижеге жетуге болады
Айналдыру велосипеді арықтауға тиімді болуы мүмкін, өйткені аяқтар бұлшықеттерін үздіксіз қозғалыста, майды жағу және сергітетін бұлшық еттерді тездетеді. Аэробты жаттығулар ретінде дәйекті иіру велосипеді аяқтар бұлшықеттерін қатайтуға, қан айналымын жақсартады, қан айналымын жақсартады және май жа......
Ары қарай оқу
Отырған PEC ұшатын машинасымен иығыңызды қалай жаттықтыруға болады
Жақсы оқытылған иық қалыпқа жақсартады, жоғарғы денені кеңірек етеді және киімге ыңғайлы, неғұрлым тартымды қарауға көмектеседі. Сондықтан көптеген фитнес әуесқойлары өздерін иық жаттығуларына арнайды. Алайда, басқа бұлшықет топтарынан айырмашылығы, иықтар аз бұлшық еттерден тұрады және көбінесе көм......
Ары қарай оқу
Коммерциялық фитнес-жабдықтардың ұсынысы - аэробты жабдық
Қазіргі адамдар денсаулыққа көбірек көңіл бөледі және фитнеске сән және өмір салты ретінде қарастырады. Бұл жоғары қонақ үйлер, спорт залдар, қоғамдастық залдар немесе кәсіпорындар, олар адамдардың фитнес қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін коммерциялық фитнес жабдықтарын сатып алады. Алайда, нарықт......
Ары қарай оқу
Көп функционалды берік жаттығулар үшін пайдалану ережелері
Соңғы жылдары адамдар фитнес туралы тереңірек түсіністікке ие болғандықтан, олар күш даярлау жабдықтарының артықшылықтарын түсінді. Атап айтқанда, көп функционалды күш-жігермен жаттығу жабдықтары оның әмбебаптығы мен тиімділігі арқасында кең қолданыла бастады. Бірақ сіз көп функционалды беріктік ......
Ары қарай оқу
