- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Компания жаңалықтары
Күлімдеу - күш-жігермен жаттығуды жақсарту
Темір мүсіндеу үшін, кілт бұлшықеттің өсуі. Тұрақты жаттығулар мен теңдестірілген тамақтану кезінде әр әйелдің жарқыраған бұлшық еттері сала алады. Егер сіз өзіңіздің жарықтарыңызды жаттығу арқылы қалыптастыруды мақсат етсеңіз, алғашқы қадам - өзіңізге сенімді болу. Алайда, бұлшықеттің пайдасы әйе......
Ары қарай оқу
Smith машина скват таяқшалары қандай бұлшықеттерге ие бола алады?
Смит машинасы - бұл уақытқа созылған және өте тиімді фитнес жабдықтары. Белгіленген барбелл трекімен пайдаланушылар баланс туралы алаңдамай ауыр салмақтарды сенімді түрде көтере алады. Смит машиналардың әр түрлі түрлері, соның ішінде тік (көп таралған) және көлбеу (сирек кездесетін) модельдер бар, с......
Ары қарай оқу
Спортзалға арналған жүгіру жолын қалай таңдауға болады
Коммерциялық спорт залдары, жүгіру спорт залдарының кең кеңістігінде, аэробты жаттығуларға арналған жұлдызды жабдық ретінде мүшелердің денсаулықты сақтау және қалыптастыруды армандаған армандары ғана емес, сонымен қатар спортзалдың жұмысының да қажет емес бөлігі болып табылады. Тиісті жүгіру жолын т......
Ары қарай оқу
Баспалдақтың альпинистік машинасы ең алдымен қандай бұлшықеттерді бағыттайды?
Жалған кезде, әр түрлі спортзал жабдықтарын пайдалану маңызды, бірақ көптеген опциялармен, оң жақтағы таңдау өте маңызды. Баспалдақтар альпинберлік машина - бұл спортзалдан табылған керемет жабдық. Сонымен, баспалдақтар альпинисті ең алдымен нысанаға алады? Қарауға болады.
Ары қарай оқу
Отырған иықты қалай пайдалану керек
Отырған иыққа арналған пресс машинасы - бұл тұрақты төзімділікті жаттығу машинасы, бұл ең алдымен Deltoid бұлшықеттерін, трица және пекторлы бұлшықеттерге бағытталған. Алайда, жаңадан бастаушылар жарақаттардың алдын алу үшін ауыр салмақты қолданбауы керек.
Ары қарай оқу
Аяқ бұлшықет жаттығуларына арналған ең жақсы машиналар қандай? Аяқ бұлшықет жаттығулары қандай?
Аяқтардың бұлшықет дайындығы дене жаттығуларында маңызды рөл атқарады. Көптеген адамдар аяқтарының формасы мен жалпы фитнесті жақсарту үшін аяғының бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған. Жабдықтармен немесе онсыз орындалуға болатын түрлі аяқ жаттығулар бар. Бірақ сіз аяқ бұлшық еттерін үйрету үшін қай......
Ары қарай оқу
