Компания жаңалықтары

Аяқ басу машинасы не істейді?

Фитнес және жаттығу саласында аяқты басатын машина әмбебап және таптырмас жабдық ретінде пайда болды. Көбінесе заманауи спорт залдары мен оқу-жаттығу орындарында кездесетін бұл құрылғы әртүрлі қолданулары мен адамның физикалық әл-ауқатының жалпы дамуындағы шешуші рөлі үшін үлкен назар аударды.

Иек көтеру жаттығуларының негіздері

«Иек көтеру» – қолыңызды тірекке іліп, содан кейін иегіңіз тірекке тең болғанша өзіңізді жоғары тартатын жаттығу. Жоғарғы дене жаттығуларының көпшілігі тартылуға ықпал етеді. Төменгі байламдар, есу және бицепті бұйралар, егер түпкілікті мақсат тартылуды дұрыс пішінмен аяқтау болса, көмектеседі. Т......

Жетілдірілген шайнекті жаттығу қозғалыстары

Жетілдірілген шайнекті жаттығу қозғалыстары Кәстрөлді екі қолмен сермеу Кеттлбеллді көтеру + аяқты көтеру Kettlebell Snatch Кетлбелл жел диірмені

Кеттлбеллді жаттықтыру жаттығулары - бастаушыға арналған нұсқаулық

Кеттлбеллді жаттықтыру жаттығулары - бастаушыға арналған нұсқаулық Жоғары бокал Фермер серуені Жоғары тізе орнында көтеріледі

Бұлшықет массасын ұлғайту, майды азайту, ұстауды күшейту, жаттығу әдісі

Бүктелген жаттығу