Қытай шахтаның пішіні реттелетін Kettlebell Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

«Иек көтеру» – қолыңызды тірекке іліп, содан кейін иегіңіз тірекке тең болғанша өзіңізді жоғары тартатын жаттығу. Жоғарғы дене жаттығуларының көпшілігі тартылуға ықпал етеді. Төменгі байламдар, есу және бицепті бұйралар, егер түпкілікті мақсат тартылуды дұрыс пішінмен аяқтау болса, көмектеседі. Тартулар жабық тізбек жаттығуларының мысалы болып табылады.

Спорт залын ашу кәсіби фитнес-жабдықты сатып алуды талап етеді, бірақ нарық стандартты емес өнімдерді, жалған шағымдарды немесе жоғары сапалы заттарды ұсынатын сатушыларға толы. Жабдықтардың инвестицияларының сапасы мен ұзақ өмір сүруін қамтамасыз ету үшін спортзал иелері осы ортақ бұзушылықтардан аулақ болулары керек.

Smith Machine - бұл көп функциялы жаттығу платформасы, ол қолданушыларға әртүрлі күш жаттығулары мен бұлшықеттерді мүсіндеуге көмектеседі. Ол екі жағындағы тік жылжымалы металл жолақ пен бағыттаушы рельстерден тұрады, бұл пайдаланушыларға осы шеңберде скваттар және стендтік пресстер сияқты жалпы күш жаттығуларын еркін орындауға мүмкіндік береді. Дәстүрлі еркін салмақ жаттығуларымен салыстырғанда, Smith Machine жақсырақ қауіпсіздік пен тұрақтылықты ұсынады, салмақты дұрыс қолданбау салдарынан жарақат алу қаупін тиімді төмендетеді. Оған қоса, ол пайдаланушыларға қиын қозғалыстарды жақсырақ орындауға көмектесу үшін көмек көрсете алады, бұл оны әсіресе жаңадан бастаушыларға немесе қалпына келтіру жаттығуларынан өткендерге қолайлы етеді.

Лас шіркей және төмен жол машинасы - бұл бірнеше бұлшықет топтарын, соның ішінде кеуде, артқа, иықтар мен қару-жарақты тиімді бағыттайтын фитнес жабдықтары. Төменде сіздің денеңізді жан-жақты қалыптастыруға көмектесу үшін құрылғыны дұрыс пайдалану туралы нұсқаулық берілген.