Қытай Отырған AB Crunch Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Өскенде, қолтаңба бүгілуінің әр иілісі және ұзартылуы денедегі экстензор бұлшықеттерінің 90% құрайды, сондықтан ол кез-келген жаттығуларға қатыспайтын экстремалды бұлшықеттерге арналған. Сонымен бірге, бұл жаттығуларды кесу үшін тиімді, сондықтан омыртқаға алдыңғы қатарлы иілу және дененің артқа экстензорлы бұлшықеттерінде үлкен қозғалыс бар, сондықтан омыртқаның әртүрлі буындары орындалады. Бұл оның икемділігін жақсартып қана қоймай, сонымен бірге кернеуін жақсарта алмайды.

Негізгі клиент секторы ретінде спорт залдары әрқашан біздің назарымызда. Біз клиенттеріміздің спорт залының көлеміне, қажеттіліктеріне және бюджетіне негізделген сәйкес фитнес жабдықтарының арнайы тізімін жасай аламыз. Коммерциялық немесе жеке спорт залдары үшін біз клиенттерге сатып алу процесін жеңілдете отырып, қажетті жабдықты тиімді таңдауға көмектесу үшін тегін жоспарлау қызметтерін ұсынамыз.

Маятникті скват - бұл маятниктің қозғалысын имитациялайтын күш жаттықтыру машинасы. Бұл квадрицепс, бөксе, аддукторлар мен балтырларыңыздың көлемі мен күшін арттыруға көмектесетін скваттың вариациясы.

Фитнес орындықтары әдетте гантельдік орындықтарға, отыруға арналған орындықтарға, римдік орындықтарға, уағызшыларға арналған орындықтарға және т.б.

Smith Squat жаттығуын орындаған кезде сіз төртбасты бұлшықеттерде белсендірудің жоғары деңгейін байқайсыз, бірақ скватқа қатысатын барлық тұрақтандырушы бұлшықеттердің белсендіруі шамамен 40% -ға азаяды. Мәселе мынада: Smith Trainer бұлшық еттерге арналған жаттығуларды орындауға және жаттығу көлемін арттыруға тиімді. Жаттығуларыңызда тек Смит жаттықтырушысына сенбеңіз.

Темір мүсіндеу үшін, кілт бұлшықеттің өсуі. Тұрақты жаттығулар мен теңдестірілген тамақтану кезінде әр әйелдің жарқыраған бұлшық еттері сала алады. Егер сіз өзіңіздің жарықтарыңызды жаттығу арқылы қалыптастыруды мақсат етсеңіз, алғашқы қадам - ​​өзіңізге сенімді болу. Алайда, бұлшықеттің пайдасы әйелдер үшін қиындық тудыруы мүмкін, қосымша күш пен табандылық қажет. Сіздің Glute Rady-ге әсер ететін факторларды түсіну, сонымен бірге жаттығулар мен тамақтану жоспарын сәйкесінше түзетуге мүмкіндік беретін кедергілерді анықтауға көмектеседі. Бұл сіздің жалпы оқу нәтижелерін арттырады. Қандай болмасын, дәйекті жаттығу өте маңызды. Төменде біз сіздің жаттығуларыңыз үшін анықтама ретінде қызмет ете алатын төменгі дене жаттығуларының сериясын бөлісеміз.