Позаны дайындаңыз. Аяқ зембіліне отырып, тобықтарды төсеніштің артына қойып, аяқтарыңызды төсенішке басып, саусақтарыңызды іліңіз. Тіке отырыңыз, жамбасыңызды және арқаңызды орындық жастығына мықтап тіреңіз, басыңызды және кеудеңізді жоғары көтеріп, ішіңізді қысыңыз және екі қолыңызбен орындықтың ше......
Ары қарай оқуБүгін 8 наурыз әйелдер күні, біздің LongGlory компаниясы әйел қызметкерлерге арнайы сыйлықтар, әдемі гүлдер, тәтті торт сатып алды, әйел қызметкерлерді мерекелерімен құттықтаймыз, одан да әдемі және бақытты!
Ары қарай оқуҚытай әлемдегі ең ірі фитнес жабдықтары нарығының біріне айналды және бұл нарық бұрын-соңды болмаған өсуді бастан кешіруде. Соңғы зерттеу деректеріне сәйкес, Қытайдың фитнес жабдықтары нарығы жақын арада жүздеген миллиардқа жететін таңғажайып ауқымға жетеді деп күтілуде.
Ары қарай оқу