Қытай бокстық жаттығу залы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Кеудеге жаттығулар көбінесе көптеген фитнес әуесқойлары үшін алғашқы күш жаттығулары. Жақсы дамыған пекторс негізгі мажоры физикалық сыртқы келбетті жақсартып қана қоймай, сонымен бірге шешуші функционалды рөл атқарады. Денеден аулақ болуды қамтитын кез-келген қозғалыста, пекторсордың негізгі бөлігі белсенді айналысады. Мысалы, қару-жарақты көтеру кезінде Deltoid бұлшықеттері лифтпен жүрсе де, пекторсордың негізгіі айтарлықтай көмектеседі. Оның үстіне, жоғарғы денедегі негізгі бұлшықет топтарының бірі ретінде, пекторсора негізгі тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Кеуде қуысының жеткіліксіздігі жарақаттану қаупін арттырып қана қоймай, сонымен қатар бұлшықет өтемақы мәселелеріне әкелуі мүмкін. Сонымен, қай машиналар кеуде бұлшықеттерін тиімді нығайта алады?

Фитнес-клубтағы инвестор ретінде үлкен фитнес-клубты жүргізу үшін қажетті жағдайларды түсіну қажет. Бастапқы нарықты зерттеуден басқа, сіз спортзалдың түрі, баға, менеджмент, жабдықтар және ұсынылған бағдарламалар сияқты көптеген аспектілерді қарастыруыңыз керек.

Бөксе көпірі - бел омыртқасын қорғауға арналған алтын белді қорғау әрекеті, яғни жамбасты қолдау үшін жерге тегіс жатқанда, дене доғалы көпір пішінін беретіндей, негізгі белсендіру болып табылады, алтын әрекеттің белін қорғауға көмектеседі. Стандартты жамбас көпірін аяқтау үшін дененің күш нүктесіне назар аударыңыз: бұл бел күші емес, жамбас күші болуы керек.

Айналдыру велосипеді арықтауға тиімді болуы мүмкін, өйткені аяқтар бұлшықеттерін үздіксіз қозғалыста, майды жағу және сергітетін бұлшық еттерді тездетеді. Аэробты жаттығулар ретінде дәйекті иіру велосипеді аяқтар бұлшықеттерін қатайтуға, қан айналымын жақсартады, қан айналымын жақсартады және май жағыңыз, аяқтарды жіңішке етіп жасайды. Бұл әсіресе майлар мен суды ұстап тұру үшін пайдалы, ал анағұрлым анықталған пішінге әкеледі.

Сонымен, үйде қолдануға қандай фитнес жабдықтары қолайлы? жүгіру жолы, күш жаттығулары жабдығы, пилатес жабдықтары, жамбас жаттықтырушысы, гантельдер, көп функционалды машина?

Бұл тізім спортзалдың төрт негізгі бағыты үшін жабдықтарды қамтиды. Жүрек-жаттығу алаңына 1-2 жүгіру жолдары, 1 айналдыру велосипедтері, 1-ші велосипед, 1-ші велосипед және 1 эллиптикалық жаттықтырушы бар. Күш жаттығу аймағы барбелл және гантель жиынтықтарымен, 1 көп функционалды берік жаттықтырушымен және 2 жаттығу орындылығымен жабдықталған. Бос оқу алаңында 5-8 йога төсеніштері, 3-5 фитнес-шар және 2-3 қарсылық топтары бар. Көмекші жабдықты аудио құрылғылар, 1 фитнес айна, 5-8 шкаф, еден төсеніштері, желдету жабдықтары және кондиционер кіреді.