Қытай үйдегі тренажер залы көп жаттығу залы Smith құрылғысы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

NBA жұлдыздарының жаттығулары әрқашан баскетбол әуесқойларының назарын аударды. Көптеген жанкүйерлер өздерінің дағдыларын жетілдіру үшін осы жұлдыздардың дене шынықтыру жаттығуларынан үйренуге тырысады. Бүгін біз NBA супер жұлдызы Леброн Джеймстің дене шынықтыру режимін талдаймыз.

Эллиптикалық машиналар және иіру велосипедтері - спортзал мен үй жаттығуларында жиі кездесетін аэробты фитнес жабдықтың танымал түрлері. Олар жұмыс істеу үшін белсенді адамның қимылына сүйенеді, салыстырмалы түрде қауіпсіз, және әдетте төмен шу шығарады. Алайда, кардио жабдықтарының осы екі түрінен айырмашылықтар бар. Төменде біз эллиптикалық машиналар мен иіру велосипедтері арасындағы негізгі айырмашылықтарды зерттейміз.

Кеуде прессі кеуде бұлшықеттерін жұмыс істеуге көмектеседі, сонымен қатар бицепс, дельта және лат. Отыратын кеуде прессі көлденең стендтік пресстің тік нұсқасы болып табылады және жоғарғы дене күші жаттығуларына маңызды қосымша болып табылады. Бұл жаттығу кеуде бұлшықеттеріне, кеудедегі негізгі бұлшықеттерге бағытталған. Кеуде бұлшықеттерін құру көптеген адамдар үшін эстетикалық мақсат болып табылады. Бұл сондай-ақ маңызды, өйткені бұл бұлшықеттердің күші жасына қарай азаяды, бұл сіздің ұтқырлық пен өмір сапасын төмендетуі мүмкін.

Сіз білдіңіз бе? Ескек машиналары президенттік спорт деп аталады. Көптеген адамдар жолдан гөрі есу машиналарына көбірек қызығушылық танытады, өйткені есу жолдары бүйірлік спорт түрлері және отыру жаттығулары тізе буындарына аз қысым орнатады, бұл тізе буындарына шамадан тыс зақым келтіруі мүмкін емес. Ескек машиналарына арналған шабыт бар, өйткені каноэде каноэде пайда болады, өйткені каноэде ауа-райы әсер етеді және спортшылардың жүйелі дайындалмаған, нәтижесінде спорттық деңгейде айтарлықтай төмендеді. Ескек машиналарының пайда болуы спортшылардың жаттығуларына тоқталды және сонымен қатар фитнес әуесқойлары да ұнады. Себебі ол отыратын орынды қолданады және дененің бұлшықет топтарының 80% -ын жасай алады, ол бүкіл денені қолдана алатын сирек кездесетін фитнес жабдықтары. Ескек машиналары Еуропада және Америка Құрама Штаттарында өте танымал.

Glute Recyment негізгі тұрақтылықты нығайтуға, жалпы қалыптарын жақсартуға, спорттық өнімділікті арттыруға және жарақат алу тәуекелдерін азайтуға көмектеседі. Сонымен, гүкендік құрылғы бұлшықеттерді қандай жаттығулар тиімді түрде жаттықтыра алады? Қарауға болады.

Бұл құжатта беріктікке, кардио, жан-жақты, сақтауға және қосалқы құралдарға жатқызылған CrossFit жаттығу жабдықтары тізімделеді. Күш берілісі реттелетін гантельдер, штангалар, шайнектер кіреді. Жасырдас жабдық шаңғылар, рольдер, әуе велосипедтері бар. Сақиналар мен жаттығу тартпалары сияқты кешенді құралдар құрама қозғалыстарды қолдайды. Сақтау құрылғылары беріліс қораптарын сақтайды. Секіру қораптары мен таймерлер сияқты қосалқы заттар қауіпсіздік пен тиімділікті арттырады. Барлық жабдықтар CrossFit-тің жоғары қарқындылығы, функционалды, әр түрлі қажеттіліктеріне, функционалды, әр түрлі қажеттіліктеріне, топтық жаттығуларға және жиі қолдануға, кәсібилік пен практикалық құралдарды теңестіруге арналған.