Қытай қабырғаға бекітілген ұсталық машина Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Егер сіз тұрақты және оңай зақымдалмайтын гантельді іздесеңіз, алтыбұрышты гантель жақсы таңдау болуы мүмкін. Егер сізге гантельдерді жиі жылжыту қажет болса немесе үнемділігін ескеру қажет болса, сіздің қажеттіліктеріңізге дөңгелек гантельдер қолайлы болуы мүмкін. Таңдау кезінде жеке кеңістік пен бюджеттік шектеулерді де ескеру керек.

Smith Machine - бұл көп функциялы жаттығу платформасы, ол қолданушыларға әртүрлі күш жаттығулары мен бұлшықеттерді мүсіндеуге көмектеседі. Ол екі жағындағы тік жылжымалы металл жолақ пен бағыттаушы рельстерден тұрады, бұл пайдаланушыларға осы шеңберде скваттар және стендтік пресстер сияқты жалпы күш жаттығуларын еркін орындауға мүмкіндік береді. Дәстүрлі еркін салмақ жаттығуларымен салыстырғанда, Smith Machine жақсырақ қауіпсіздік пен тұрақтылықты ұсынады, салмақты дұрыс қолданбау салдарынан жарақат алу қаупін тиімді төмендетеді. Оған қоса, ол пайдаланушыларға қиын қозғалыстарды жақсырақ орындауға көмектесу үшін көмек көрсете алады, бұл оны әсіресе жаңадан бастаушыларға немесе қалпына келтіру жаттығуларынан өткендерге қолайлы етеді.

Көп функциялы гантельдік орындық - бұл фитнеске арналған көмекші жабдықтың бір түрі, ол көбінесе гантельдерге әртүрлі фитнес қозғалыстарын аяқтауға көмектесу үшін пайдаланылады, мысалы, көлбеу гантельді стендтік пресс, төмендеу гантельді стендтік пресс, жалпақ гантель ұшы және т.б.

Денеде денеде фитнес арқылы айтарлықтай өзгерістерге қол жеткізу үшін біз жаттығулар залында немесе басқаларды спортзалға көшіріп алу немесе көшіруден гөрі, жаттығулардың белгілі бір тізбегін ұстануымыз керек. Жаттығу тәртібі өте маңызды, өйткені ол біздің жаттығуларымыздың тиімділігі мен тиімділігіне тікелей әсер етеді. Сондықтан жаттығулар жоспарын жоспарлау кез-келген фитнес режимін бастамас бұрын маңызды қадам болып табылады. Оқытудың жалпы тізбегін қыздыру, негізгі жаттығу және салқындату болуы керек. Жылу және салқындату жаттығулары жиі елемейді, бірақ оларды өткізіп жіберу жаттығуды аяқтайды және денеге зиян тигізуі мүмкін. Жаттығуды дұрыс дайындамай, дұрыс дайындалмау дененің жоғары қарқынды күшпен жұмыс істеуіне себеп болуы мүмкін, бұл бұлшықет штамдарына немесе басқа жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Коммерциялық спорт залдары, жүгіру спорт залдарының кең кеңістігінде, аэробты жаттығуларға арналған жұлдызды жабдық ретінде мүшелердің денсаулықты сақтау және қалыптастыруды армандаған армандары ғана емес, сонымен қатар спортзалдың жұмысының да қажет емес бөлігі болып табылады. Тиісті жүгіру жолын таңдау мүшелердің жаттығу тәжірибесіне ғана әсер етпейді, сонымен бірге спортзалдың кәсіби имиджі мен операциялық шығындарына да әсер етеді. Бұл мақалада спорт залының операторларына арналған практикалық нұсқаулықты ұсыну үшін тренажер залында бірнеше өлшемдерден, мысалы, беріктік, материал және өнімділік параметрлері сияқты тренингті таңдау тереңдігін талқылайды.

Эллиптикалық машина - бұл керемет аэробты жаттығу жабдықтары. Бұл ағзаға май жағуға, төменгі аяқтардағы әдемі бұлшықет сызықтарын қалыптастыра алады және тізедегі қысымды қалыптастыруға көмектеседі .... Кейбіреулер жаттығулардан кейін олардың аяғы қалың болады дейді, бұл толығымен дұрыс пайдалану әдісін игермейді дейді Эллиптикалық машина! Эллиптикалық машинаны қалай дұрыс қолдануға болады? Әрине, сіз оны қолданар алдында жаттығу жаттығуын жүргізуіңіз керек. Содан кейін эллиптикалық машинаға өтіп, өз ырғағыңызды табыңыз. Сонымен бірге, сіздің денеңізге назар аударыңыз. Басыңызды, кеудеңізді ұстап, артқа қоймаңыз. Төменде егжей-тегжейлі кіріспе қарастырайық.