- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Резеңке төсеніш адам ағзасына сай ма?
Егер резеңке төсенішті біліктілігі жоқ өндіруші жасаған болса, ол дұрыс емес өндіріске байланысты формальдегид, күкірт диоксиді және т.б. сияқты зиянды заттардың аз мөлшерін алып жүруі мүмкін. Мұндай біліктілігі жоқ резеңке жастықшаларды адам ағзасының ұзақ уақыт пайдалануы зиянды заттарды ингаляция......
Ары қарай оқу
Пилатес салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?
Жаңадан пайда болған жаттығу әдісі ретінде пилатес фитнес әуесқойлары арасында барған сайын танымал болып келеді, мұның себептерін зерттеу үшін, тек Пилатес шын мәнінде жаттығудың өте жақсы тәсілі екенін анықтау үшін, ол бір уақытта бірнеше бұлшықет топтарын жаттықтырады және әсер етеді. салмақ жоға......
Ары қарай оқу
Иық пресс машинасын қалай пайдалануға болады
Иық басу машинасы иық бұлшықеттерін жаттықтыруға жарамды жалпы күш жаттықтыру құрылғысы болып табылады. Иық басу машинасын дұрыс пайдалану иық бұлшықеттерін тиімді түрде құруға және дене сызығын қалыптастыруға мүмкіндік береді. Мұнда иық басу машинасын пайдаланудың егжей-тегжейлі қадамдары берілген.
Ары қарай оқу
Гантельге арналған дұрыс жаттығу әдістері қандай?
Гантельдермен жаттығу кезінде жарақаттанбау және дәл және тиімді қозғалыстарды қамтамасыз ету үшін сәйкес салмақ пен позаны таңдау керек. Пилатес жаттығуларын біріктіру дене күші мен тұрақтылығын жан-жақты жақсартады, жаттығу, салмақ жоғалту және пішінді қалыптастыру мақсатына қол жеткізе алады.
Ары қарай оқу
Смит машинасы жақсы отыра ма?
Smith Squat жаттығуын орындаған кезде сіз төртбасты бұлшықеттерде белсендірудің жоғары деңгейін байқайсыз, бірақ скватқа қатысатын барлық тұрақтандырушы бұлшықеттердің белсендіруі шамамен 40% -ға азаяды. Мәселе мынада: Smith Trainer бұлшық еттерге арналған жаттығуларды орындауға және жаттығу көлемін......
Ары қарай оқу
