Компания жаңалықтары

Жетілдірілген шайнекті жаттығу қозғалыстары

Жетілдірілген шайнекті жаттығу қозғалыстары Кәстрөлді екі қолмен сермеу Кеттлбеллді көтеру + аяқты көтеру Kettlebell Snatch Кетлбелл жел диірмені

Кеттлбеллді жаттықтыру жаттығулары - бастаушыға арналған нұсқаулық

Кеттлбеллді жаттықтыру жаттығулары - бастаушыға арналған нұсқаулық Жоғары бокал Фермер серуені Жоғары тізе орнында көтеріледі

Бұлшықет массасын ұлғайту, майды азайту, ұстауды күшейту, жаттығу әдісі

Бүктелген жаттығу

Пилатестің балаларға пайдасы

Оқу кластерлері және әр түрлі жабдықтардың әрекетін енгізу -- Кеуде жабдығы

1. Отырғызып кеудеге басу 2. Отырған Pec Fly машинасы 3.Тіке қолды кеудеге басу 4.Иықты кері ұзарту