Қытай Коммерциялық баспалдақтағы альпинист Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Смит машинасы - бұл еркін салмақты жаттығуларға қатысты жаттығуларды айтарлықтай азайтатын, сонымен қатар жаттығуларды жақсартуға, ауыр атлетикаға, жоғары және төмен тартуға, көбелектің кеудесін кеңейтуге, кішкентай құстарға, қолды бүгуге, тартуға және басқа әрекеттерге арналған машина. тәжірибенің қауіпсіздік факторы, жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы. Көптеген озық бодибилдерлер Смит машинасын ұнатпайды, еркін салмақ жаттығулары жоқ кәсіби, қиын, нақты салмақ жаттығулары жоқ деп санайды, бірақ шын мәнінде, орта және аға бодибилдерлер стендтік престі жақсарту үшін соңғы салмаққа әсер ету үшін Смит машинасын пайдалана алады. қабілеті.

Кеудеге арналған жаттығулар әрдайым дерлік фитнес әуесқойлары үшін алғашқы күш-жігер жобасы. Жақсы дамыған пекторлы бұлшықеттер эстетикалық жағымды емес, сонымен қатар функционалды қозғалыста маңызды рөл атқарады. Кез-келген итергіш қозғалыс тістендіргіштерді белгілі бір дәрежеде қамтиды. Мысалы, қару-жарақты қымбатқа көтеру кезінде Делтоидтардың негізінен жауапты болса да, кеуде бұлшықеттері де қозғалысқа өз үлестерін қосады. Сонымен қатар, жоғарғы денедегі бұлшықет тобы ретінде, пекторалар дене тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Кеудеге арналған жаттығулар жеткіліксіз жаттығулар спорттық жарақаттану қаупін арттырып қана қоймай, сонымен бірге организмдегі өтемдік мәселелерге әкелуі мүмкін. Сонымен, қай машиналар мен жаттығулар кеуде бұлшықеттерін тиімді жаттықтыруы мүмкін?

Денені басқарудың маңыздылығын көбірек адамдар түсінеді. Жеке сүйкімділіктің көрінісі бола отырып, сымбатты қисықтар денсаулық пен өзіне деген сенімділікке ықпал етеді. Мінсіз дене пішініне ұмтылу көпшілік үшін мақсатқа айналды, өйткені қатты түбі аяқты көрнекі түрде ұзартады және дененің үстіңгі және астыңғы бөлігі арасындағы пропорцияны өзгерте алады, осылайша сізді биік және талғампаз етіп көрсетеді. Дегенмен, үстелде ұзақ уақыт жұмыс істейтіндер үшін ұзақ отыру көбінесе тегіс, салбырап кетуіне әкеледі. Жақсы анықталған қисықтардың қолдауынсыз адамдар өздерінің бастапқы жандылығы мен сүйкімділігін жоғалтуы мүмкін. Сіз бұл алаңдаушылықпен бөлісесіз бе? Ал, уайымдама! Мен сізді фитнес жабдығының бірнеше түрімен таныстырамын, олар сізге түбін көтеруге оңай көмектеседі.

Аяқтың бұлшықеттерін оқыту дене жаттығуларында маңызды рөл атқарады, өйткені ол жалпы фитнеске үлкен ықпал етеді. Көптеген адамдар аяқтардың пішінін жақсарту үшін аяқтарының бұлшықеттерін нығайтуға және сергек етеді. Дене салмағы немесе арнайы фитнес жабдықтарымен орындалатын көптеген жаттығулар бар. Сонымен, аяқ бұлшықеттерін жаттықтыру үшін қандай жабдық қолдануға болады? Осы опцияларды бірге зерттейік!

Ерлер мен әйелдер арасындағы физиологиялық айырмашылықтардың арқасында жаттығу әдістері мен фитнес жабдықтарын таңдау да басқаша. Бүгінгі таңда әйелдер үшін ең қолайлы фитнес жабдықтарын қарастырайық!