Қытай қос аяқты ұзарту Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Бұл құжатта беріктікке, кардио, жан-жақты, сақтауға және қосалқы құралдарға жатқызылған CrossFit жаттығу жабдықтары тізімделеді. Күш берілісі реттелетін гантельдер, штангалар, шайнектер кіреді. Жасырдас жабдық шаңғылар, рольдер, әуе велосипедтері бар. Сақиналар мен жаттығу тартпалары сияқты кешенді құралдар құрама қозғалыстарды қолдайды. Сақтау құрылғылары беріліс қораптарын сақтайды. Секіру қораптары мен таймерлер сияқты қосалқы заттар қауіпсіздік пен тиімділікті арттырады. Барлық жабдықтар CrossFit-тің жоғары қарқындылығы, функционалды, әр түрлі қажеттіліктеріне, функционалды, әр түрлі қажеттіліктеріне, топтық жаттығуларға және жиі қолдануға, кәсібилік пен практикалық құралдарды теңестіруге арналған.

Қарқа салмақ тақтайшасы кеудеге арналған кәрзеңкеге арналған машинада көлденең қосу сатысында пекторсалис негізгі бұлшықеттің шиеленісті кернеуін қос осьтік айналдыру құрылымы арқылы ұстайды. Американдық спорт медицинасы (ACSM) электромиографиясынан тестілерде осы жаттығу режиміндегі негізгі бұлшықеттің белсенділігі гантельдік стендке қарағанда 22% жоғары екенін көрсетеді және бұл, әсіресе, ортаңғы сызықты және пекторсилердің бұлшықеттерінің төменгі жиегін қалыптастыруға жарамды.

Пилатес негізгі тұрақтылық пен бақылауды, сүйектердің ақылға қонымды орналасуын және бұлшықет күші, икемділігі мен үйлестіру тепе-теңдігін көрсетеді. Йога тәжірибесі дененің әртүрлі позицияларын созуға және созуға, теңгерімдеуге және босаңсуға бағытталған.

Сіз білдіңіз бе? Ескек машиналары президенттік спорт деп аталады. Көптеген адамдар жолдан гөрі есу машиналарына көбірек қызығушылық танытады, өйткені есу жолдары бүйірлік спорт түрлері және отыру жаттығулары тізе буындарына аз қысым орнатады, бұл тізе буындарына шамадан тыс зақым келтіруі мүмкін емес. Ескек машиналарына арналған шабыт бар, өйткені каноэде каноэде пайда болады, өйткені каноэде ауа-райы әсер етеді және спортшылардың жүйелі дайындалмаған, нәтижесінде спорттық деңгейде айтарлықтай төмендеді. Ескек машиналарының пайда болуы спортшылардың жаттығуларына тоқталды және сонымен қатар фитнес әуесқойлары да ұнады. Себебі ол отыратын орынды қолданады және дененің бұлшықет топтарының 80% -ын жасай алады, ол бүкіл денені қолдана алатын сирек кездесетін фитнес жабдықтары. Ескек машиналары Еуропада және Америка Құрама Штаттарында өте танымал.

Отырған кеудені баспасөзі - белгілі жаттығу. Оқуға түсер алдында, бұл қозғалысты қалай дұрыс орындау керектігін және оған қандай пайда әкелетінін түсіну маңызды. Жақындап келейік.

Бұл тізім спортзалдың төрт негізгі бағыты үшін жабдықтарды қамтиды. Жүрек-жаттығу алаңына 1-2 жүгіру жолдары, 1 айналдыру велосипедтері, 1-ші велосипед, 1-ші велосипед және 1 эллиптикалық жаттықтырушы бар. Күш жаттығу аймағы барбелл және гантель жиынтықтарымен, 1 көп функционалды берік жаттықтырушымен және 2 жаттығу орындылығымен жабдықталған. Бос оқу алаңында 5-8 йога төсеніштері, 3-5 фитнес-шар және 2-3 қарсылық топтары бар. Көмекші жабдықты аудио құрылғылар, 1 фитнес айна, 5-8 шкаф, еден төсеніштері, желдету жабдықтары және кондиционер кіреді.