Қытай жамбас жаттықтырушы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Бұл тізім спортзалдың төрт негізгі бағыты үшін жабдықтарды қамтиды. Жүрек-жаттығу алаңына 1-2 жүгіру жолдары, 1 айналдыру велосипедтері, 1-ші велосипед, 1-ші велосипед және 1 эллиптикалық жаттықтырушы бар. Күш жаттығу аймағы барбелл және гантель жиынтықтарымен, 1 көп функционалды берік жаттықтырушымен және 2 жаттығу орындылығымен жабдықталған. Бос оқу алаңында 5-8 йога төсеніштері, 3-5 фитнес-шар және 2-3 қарсылық топтары бар. Көмекші жабдықты аудио құрылғылар, 1 фитнес айна, 5-8 шкаф, еден төсеніштері, желдету жабдықтары және кондиционер кіреді.

Пекторалис Маман, BITPS және TRICEPS - бұл жиі айтылатын және жиі оқытылатын бұлшықеттер. Фитнесте әртүрлі жаттығулар бар, және әр жаттығулар әр түрлі бұлшықет топтарына бағытталған. Сондықтан жаттығуды бастамас бұрын дұрыс жаттығуды таңдау өте маңызды. Сонымен, төменгі кеудеге жаттығу залында қалай бағыттауға болады?

Коммерциялық спорт залдары, жүгіру спорт залдарының кең кеңістігінде, аэробты жаттығуларға арналған жұлдызды жабдық ретінде мүшелердің денсаулықты сақтау және қалыптастыруды армандаған армандары ғана емес, сонымен қатар спортзалдың жұмысының да қажет емес бөлігі болып табылады. Тиісті жүгіру жолын таңдау мүшелердің жаттығу тәжірибесіне ғана әсер етпейді, сонымен бірге спортзалдың кәсіби имиджі мен операциялық шығындарына да әсер етеді. Бұл мақалада спорт залының операторларына арналған практикалық нұсқаулықты ұсыну үшін тренажер залында бірнеше өлшемдерден, мысалы, беріктік, материал және өнімділік параметрлері сияқты тренингті таңдау тереңдігін талқылайды.

Темір мүсіндеу үшін, кілт бұлшықеттің өсуі. Тұрақты жаттығулар мен теңдестірілген тамақтану кезінде әр әйелдің жарқыраған бұлшық еттері сала алады. Егер сіз өзіңіздің жарықтарыңызды жаттығу арқылы қалыптастыруды мақсат етсеңіз, алғашқы қадам - ​​өзіңізге сенімді болу. Алайда, бұлшықеттің пайдасы әйелдер үшін қиындық тудыруы мүмкін, қосымша күш пен табандылық қажет. Сіздің Glute Rady-ге әсер ететін факторларды түсіну, сонымен бірге жаттығулар мен тамақтану жоспарын сәйкесінше түзетуге мүмкіндік беретін кедергілерді анықтауға көмектеседі. Бұл сіздің жалпы оқу нәтижелерін арттырады. Қандай болмасын, дәйекті жаттығу өте маңызды. Төменде біз сіздің жаттығуларыңыз үшін анықтама ретінде қызмет ете алатын төменгі дене жаттығуларының сериясын бөлісеміз.

BITPS - қолдардағы ең маңызды бұлшықет топтарының бірі. Тиісті жаттығулармен сіз күш салып, бұлшықет пішінін анықтай аласыз. BITEP бұйра машинасы - бұл жиі қолданылатын фитнес жабдықтары, BITP жаттығуларына арналған фитнес жабдықтары. Бұл мақалада күшті, сергітілген қолдарды мүсіндеуге көмектесу үшін BITP бұралу машинасын тиімді пайдалану туралы егжей-тегжейлі нұсқаулық берілген.

Үстел теннисі саласында ерекше өнімділік тек шыңдалған дағдыларға ғана емес, сонымен қатар күшті физикалық дайындыққа да байланысты. Жарыстарда өздерінің жақсы қырларын көрсету үшін үстел теннисшілері дайындық кезінде мақсатты жаттығулар үшін әртүрлі фитнес жабдықтарын пайдаланады, оларда гантельдер, штангалар және шайнектер таптырмас рөл атқарады.