Қытай Lat Pulldown машинасы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Plate Loaded соңғы кездері қызу тақырып болып, ауыр атлетикамен айналысатын спорт залдары барлық жерде пайда болуда. Кәсіби спортшылар арасында танымалдық толқынына мініп, жабдықтың бұл түрі негізгі ағымға айналды. Сонымен, Plate Loaded жаттығу залдары үшін ең жақсы таңдау ма? Егер сіз ауыр атлетикамен айналысатын спорт залын ашуға бел байламасаңыз, күш жаттығуларын жасау үшін жабдықты қалай конфигурациялау керектігін айту қиын! Бұл мақала фитнес жабдығы туралы толық түсінік беру үшін салмақ тақтасы мен жүктелген пластинаның егжей-тегжейлі салыстыруын қамтамасыз етеді.

Күш жаттығуларында ескек есу де, тарту жаттығулары да арқа күшін арттыру үшін өте тиімді, бірақ олардың фокустары мен әсерлері аздап ерекшеленеді: Есу жаттығуларына бір қолды гантель қатарлары, екі қолды гантель қатарлары және машина қатарлары жатады. Бұл жаттығулар, ең алдымен, арқаның кеңдігіне және жалпы тұрақтылыққа үлкен мән береді, трапеция және бицепс брахиясын жиырылады.

Спортты бастамас бұрын, жаттығу процесінде жарақат алмау үшін және жаттығудың жақсы нәтижелеріне қол жеткізу үшін іс-әрекетті жақсы орындай алатындай етіп, алдымен іс-әрекет тәжірибесін түсінуіміз керек. Мысалы, жамбас жаттықтырғышын арықтау үшін қолданғанда, әдісті дұрыс қолдануға да назар аудару керек, содан кейін жамбас жаттықтырғышын пайдалануды қарастыру керек.

Жақында біз Австралиядағы тұтынушыдан керемет тапсырыс алдық, ол бізге әсерлі $210 000 фитнес жабдығын орналастырды. Қосылған заттардың арасында кейбір арнайы салмақ тақталары болды, мен олардың жаңа ғана аяқталғанын бөлісуге қуаныштымын! Біз дайын өнімнің фотосуреттерін тұтынушыға жібердік, мен олардың өте риза болғанын хабарлауға қуаныштымын.

Спортзалдағы құрал-жабдықты күн сайын ондаған, тіпті жүздеген адамдар пайдалана алады. Бірнеше айдан кейін ол қопсыту, тоттану, шуыл немесе тіпті толығымен бұзыла бастауы мүмкін - бұл жаттығу залы үшін ең нашар сценарий. Сонымен, жабдықтың жоғары жиілікті пайдалануға жарамдылығын қалай анықтауға болады?

Кеудеге жаттығулар көбінесе көптеген фитнес әуесқойлары үшін алғашқы күш жаттығулары. Жақсы дамыған пекторс негізгі мажоры физикалық сыртқы келбетті жақсартып қана қоймай, сонымен бірге шешуші функционалды рөл атқарады. Денеден аулақ болуды қамтитын кез-келген қозғалыста, пекторсордың негізгі бөлігі белсенді айналысады. Мысалы, қару-жарақты көтеру кезінде Deltoid бұлшықеттері лифтпен жүрсе де, пекторсордың негізгіі айтарлықтай көмектеседі. Оның үстіне, жоғарғы денедегі негізгі бұлшықет топтарының бірі ретінде, пекторсора негізгі тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Кеуде қуысының жеткіліксіздігі жарақаттану қаупін арттырып қана қоймай, сонымен қатар бұлшықет өтемақы мәселелеріне әкелуі мүмкін. Сонымен, қай машиналар кеуде бұлшықеттерін тиімді нығайта алады?