Қытай пилатес жабдықтары Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Ең қиын фитнес жабдығы ретінде баспалдақ аппараты жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар тыңдаушыларға баспалдақпен бірнеше рет көтерілуге ​​мүмкіндік беру арқылы белді, бөкселерді және аяқтарды жаттықтырады. Ол бір құрылғыда дененің бірнеше бөліктерін бір уақытта жағуға қол жеткізе отырып, дененің төменгі қисығын мінсіз қалыптастырады.

Кеуде пресс машинасы - жаттығу залындағы күшті жаттығулар фитнес жабдығының кең таралған түрі. Ол кеуде бұлшықеттерін және жоғарғы аяқтарды тиімді түрде күшейте алады. Ол әдетте түйреуіш жүктелген кеуде прессі және пластиналы жүктелген кеуде прессі болып бөлінеді. Кеуде пресс машинасын дұрыс пайдалану қауіпсіздікті арттырып, жаттығудың жақсы нәтижелеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Төменде кеудеге арналған пресс машинасының дұрыс қолданылуын таныстырады.

Қазіргі уақытта адамдар өздерінің дене шынықтыру және денсаулығын жақсартуға көбірек көңіл бөледі. Аэробты жаттығулар жүрек-қан тамырлары функциясын жақсартудың және калорияларды жағудың маңызды әдісі және калорияларды жағудың маңызды әдісі және бұл фитнес бастаушыларының ең негізгі әдісі болып табылады. Бірақ аэробты фитнес жабдықтарының қандай түрлері бар? Бұл мақалада ортақ аэробты фитнес жабдықтарымен және олардың функцияларын енгізеді, сізге сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес ең қолайлы фитнес жабдықтарын таңдауға көмектеседі.

Біздің құрсақ бұлшықеттеріне іштің тік бұлшықеті, іштің көлденең бұлшықеттері, ішкі және сыртқы қиғаш бұлшықеттер жатады. Іштің бұлшық еттерін шынықтыру әдетте ақылға қонымды жаттығулар әдістерімен және сәйкес фитнес жабдықтарымен жабдықталған болуы мүмкін. Жаттығулардың кең тараған әдістеріне отыру, тақтай тіреу, арқаға бүгілу, аяқты арқа көтеру, арқаға айналдыру және т.б.

Аяқтарды көтеру төрт аяқты, ең үлкен глютеус, сіңір және балтырға арналған, олардың барлығы скватқа ұқсас. Скваттың орнына аяққа қысым жасау жаттығуларын қолдануға бола ма? Олар бірдей жаттығулар болмаса да, аяқты көтеруді пайдалану арқаңызды қолдау және тұрақтандыру кезінде дәстүрлі скваттарда қолданылатын бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.

Сіз фитнес туралы ойладыңыз ба, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз бе? Дене шынықтырудың көптеген себептері бар, кейбіреулері салмақ жоғалту үшін, кейбіреулері бұлшық еттер жинап, майларды жоғалту үшін, ал кейбіреулері фитнесті хоббиі ретінде қабылдады, т.б.. Бірақ қандай идея болса да, фитнес отбасына қосылу себебіңіз жақсырақ сені құру болып табылады. Бұл үлкен отбасы фитнеске қосылуға мүмкіндік беретін қандай идея болса да, жақсы өзін-өзі қалыптастыру! Бірақ айта кету керек, фитнес қалпына келтіруге дейінгі фитнес және кейбір сақтық шаралары, егер сіз сөздерге мән бермесеңіз, кері әсер етуі мүмкін!