Қытай Мұнара жарты трапециясы бар пилатес реформаторы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Pilates Cadillac кереует пен биік мұнарадан тұрады және оның функцияларын арттыру үшін көптеген қосымша жабдықтармен жабдықталуы мүмкін. Ол қосуға болатын аксессуарлар жаттығу әдістері мен пішіндерін қосу үшін пилатес жаттығуларына қажетті қосалқы құралдарды дерлік қамтиды.

Спортзал иелері өздерінің бюджеттерін жоғары сапалы фитнес жабдықтарын сатып алуды қамтамасыз етуі керек. Бірақ дұрыс жабдықты қалай таңдауға болады? Олар қандай негізгі факторларды ескеруі керек?

Көлбеу иық Пресс машинасы - бұл иық бұлшықеттерін нығайтуға және қалыптастыруға арналған спортзалдағы жиі қолданылатын жабдықтар. Міне, кеңейтілетін иықпен қалай дұрыс пайдалану керектігі туралы қадамдық нұсқаулық бар, ол сізге кеңірек, күшті иықтарды құруға көмектеседі.

Баспалдақ машиналары да, эллиптикалық машиналар да майлы фитнес жабдықтары, ол май жағып, дене шынықтыруды жақсартуда тиімді. Бірақ олар қозғалыс үлгілері, май жағу тиімділігі, және дененің бөліктерінде айтарлықтай ерекшеленеді. Stair Moutsines, көбінесе төменгі денеге назар аударады, әсіресе майды тез жанып, майды тез жанады, әсіресе көлбеу тік. Эллиптикалық машиналар, екінші жағынан, мимикалық жаяу жүру және жүгіру, жоғарғы және төменгі денені жаттығудан тұратын толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді. Эллиптикалық машина баспалдақ машинасы ретінде тез күйіп кетпеуі мүмкін, ол бүкіл денеде үйлестіру мен шыдамдылықты жақсартуға көмектеседі.

Жасы ұлғайған сайын, соғұрлым көп жаттығу керек: жас маңызды емес, бұл сіздің қашан бастағаныңызға байланысты Жас ешқашан фитнеске кедергі болмауы керек. Сіз 30-да, 40-та немесе одан үлкен болсаңыз да, жаттығулар өмірдің кез келген кезеңінде маңызды пайда әкеледі.  Жасыңызға назар аудармаңыз - қазір қозғала бастаңыз, сонда сіздің денеңіз сізге алғыс айтады.

Плюс - бұл дененің жоғарғы бұлшықеттеріне бағытталған фитнес жаттығуы. Көптеген адамдар үшін, тіпті бір стандартты тартуды аяқтау қиын болуы мүмкін. Бұл жаттығу бір қарағанда қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны жасауға тырысқанда, сіз өзіңізді күресіп, тек сол жерде ілулі болуыңыз мүмкін. Стандартты тартуды, бастаушыларға немесе әлсіз фитнес деңгейі барларды орындау үшін қолымның беріктігінен бастау керек. Бұған қарсылық тобы, гантель жаттығулары, штангалар жаттығулары, раустелдер, есу және бұлшықет күшін жақсарту үшін қол жеткізуге болады. Бірнеше стандартты тартуды аяқтай алғаннан кейін, бірнеше тартып шығару оңайырақ болады. Кілт - «нөлдік» тартудың бастапқы тосқауылынан өту.