Қытай күш жаттығулары аяқтың бұйралауы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Смит машинасы - бұл еркін салмақты жаттығуларға қатысты жаттығуларды айтарлықтай азайтатын, сонымен қатар жаттығуларды жақсартуға, ауыр атлетикаға, жоғары және төмен тартуға, көбелектің кеудесін кеңейтуге, кішкентай құстарға, қолды бүгуге, тартуға және басқа әрекеттерге арналған машина. тәжірибенің қауіпсіздік факторы, жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы. Көптеген озық бодибилдерлер Смит машинасын ұнатпайды, еркін салмақ жаттығулары жоқ кәсіби, қиын, нақты салмақ жаттығулары жоқ деп санайды, бірақ шын мәнінде, орта және аға бодибилдерлер стендтік престі жақсарту үшін соңғы салмаққа әсер ету үшін Смит машинасын пайдалана алады. қабілеті.

Бүйірлік көтеру машинасы иықтың күшін жақсартуда тиімді және иықтың бүйірлік дельта тәрізді бұлшықеттерін нысанаға алады. Бұл жаттығудың мақсаты бүйірлік дельталарды белсендіру арқылы күшті және айқын иықтарға қол жеткізу. бүйірлік көтеру машинасы иықтың тұрақтылығы мен күшін арттырады, сонымен қатар иықтың сыртқы түрін жақсартады, жаттығушыға айқынырақ және жіңішке силуэт береді, бұл оларды үстіңгі денесін қалыптастыруды қалайтындар үшін өте қолайлы етеді.

Үйдегі тренажер залы үшін фитнес жабдықтарының тізімін құруға қиналып жүрсіз бе, міне, мен сізге ұсынатын үйдегі жаттығу залдарының тізімі ~ Үйдегі жаттығу залының №1 бақылау тізімі: Смит машинасы, реттелетін орындық, штангалар, гантельдер, жүгіру жолы, динамикалық велосипед. Фитнес жабдығының бұл комбинациясы жоғары қарқынды жаттығуларды қажет ететін жаңадан келгендер мен жаттығу залына барушылар үшін қолайлы және бұл сізге үйде жаттығу залын құруға көмектеседі деп үміттенемін.

Кеуде пресс машинасы - жаттығу залындағы күшті жаттығулар фитнес жабдығының кең таралған түрі. Ол кеуде бұлшықеттерін және жоғарғы аяқтарды тиімді түрде күшейте алады. Ол әдетте түйреуіш жүктелген кеуде прессі және пластиналы жүктелген кеуде прессі болып бөлінеді. Кеуде пресс машинасын дұрыс пайдалану қауіпсіздікті арттырып, жаттығудың жақсы нәтижелеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Төменде кеудеге арналған пресс машинасының дұрыс қолданылуын таныстырады.

Фитнес және жаттығу саласында аяқты басатын машина әмбебап және таптырмас жабдық ретінде пайда болды. Көбінесе заманауи спорт залдары мен оқу-жаттығу орындарында кездесетін бұл құрылғы әртүрлі қолданулары мен адамның физикалық әл-ауқатының жалпы дамуындағы шешуші рөлі үшін үлкен назар аударды.

Сіз фитнес туралы ойладыңыз ба, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз бе? Дене шынықтырудың көптеген себептері бар, кейбіреулері салмақ жоғалту үшін, кейбіреулері бұлшық еттер жинап, майларды жоғалту үшін, ал кейбіреулері фитнесті хоббиі ретінде қабылдады, т.б.. Бірақ қандай идея болса да, фитнес отбасына қосылу себебіңіз жақсырақ сені құру болып табылады. Бұл үлкен отбасы фитнеске қосылуға мүмкіндік беретін қандай идея болса да, жақсы өзін-өзі қалыптастыру! Бірақ айта кету керек, фитнес қалпына келтіруге дейінгі фитнес және кейбір сақтық шаралары, егер сіз сөздерге мән бермесеңіз, кері әсер етуі мүмкін!