Қытай жаттығу залы жиналмалы орындық Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Бұл құжатта беріктікке, кардио, жан-жақты, сақтауға және қосалқы құралдарға жатқызылған CrossFit жаттығу жабдықтары тізімделеді. Күш берілісі реттелетін гантельдер, штангалар, шайнектер кіреді. Жасырдас жабдық шаңғылар, рольдер, әуе велосипедтері бар. Сақиналар мен жаттығу тартпалары сияқты кешенді құралдар құрама қозғалыстарды қолдайды. Сақтау құрылғылары беріліс қораптарын сақтайды. Секіру қораптары мен таймерлер сияқты қосалқы заттар қауіпсіздік пен тиімділікті арттырады. Барлық жабдықтар CrossFit-тің жоғары қарқындылығы, функционалды, әр түрлі қажеттіліктеріне, функционалды, әр түрлі қажеттіліктеріне, топтық жаттығуларға және жиі қолдануға, кәсібилік пен практикалық құралдарды теңестіруге арналған.

Баспалдақ машиналары да, эллиптикалық машиналар да майлы фитнес жабдықтары, ол май жағып, дене шынықтыруды жақсартуда тиімді. Бірақ олар қозғалыс үлгілері, май жағу тиімділігі, және дененің бөліктерінде айтарлықтай ерекшеленеді. Stair Moutsines, көбінесе төменгі денеге назар аударады, әсіресе майды тез жанып, майды тез жанады, әсіресе көлбеу тік. Эллиптикалық машиналар, екінші жағынан, мимикалық жаяу жүру және жүгіру, жоғарғы және төменгі денені жаттығудан тұратын толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді. Эллиптикалық машина баспалдақ машинасы ретінде тез күйіп кетпеуі мүмкін, ол бүкіл денеде үйлестіру мен шыдамдылықты жақсартуға көмектеседі.

Айналмалы велосипедпен жүру әдетте тізеге зиян келтірмейді, шамадан тыс жаттығулар тізе буынына зиян тигізуі мүмкін.

Айналдыру велосипеді арықтауға тиімді болуы мүмкін, өйткені аяқтар бұлшықеттерін үздіксіз қозғалыста, майды жағу және сергітетін бұлшық еттерді тездетеді. Аэробты жаттығулар ретінде дәйекті иіру велосипеді аяқтар бұлшықеттерін қатайтуға, қан айналымын жақсартады, қан айналымын жақсартады және май жағыңыз, аяқтарды жіңішке етіп жасайды. Бұл әсіресе майлар мен суды ұстап тұру үшін пайдалы, ал анағұрлым анықталған пішінге әкеледі.

Жақсы физикалық үйлестіру әйелдер үшін өте маңызды. Бұл спорттық көрсеткіштерді жақсартуға және спорттық жарақаттардың қаупін азайтуға ғана көмектеседі, сонымен бірге біздің күнделікті өмірімізде оңай және еркін қиындықтарға төтеп беруге мүмкіндік береді. Сондықтан, кццлебелл жаттығу арқылы денені үйлестіруді жақсарту, сөзсіз, сөзсіз!

Жақында жаттығулар Оқыту Бөкселерді оқыту бұлшық еттер көбірек танымал болды. Оқыту Бөкселерді оқыту Бұлшықеттердің көптеген артықшылықтары бар. Ол тек мүмкін емес Негізгі тұрақтылықты нығайтып, дененің жалпы күйін жақсартыңыз, сонымен қатар спорттық көрсеткіштерді жақсартады және жарақат алу қаупін болдырмаңыз. Бөкселерді бұлшықеттерді үйретуге қандай машиналар көмектеседі? Бүгін келейік.