Қытай пилатес реформаторы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Сіз фитнес туралы ойладыңыз ба, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз бе? Дене шынықтырудың көптеген себептері бар, кейбіреулері салмақ жоғалту үшін, кейбіреулері бұлшық еттер жинап, майларды жоғалту үшін, ал кейбіреулері фитнесті хоббиі ретінде қабылдады, т.б.. Бірақ қандай идея болса да, фитнес отбасына қосылу себебіңіз жақсырақ сені құру болып табылады. Бұл үлкен отбасы фитнеске қосылуға мүмкіндік беретін қандай идея болса да, жақсы өзін-өзі қалыптастыру! Бірақ айта кету керек, фитнес қалпына келтіруге дейінгі фитнес және кейбір сақтық шаралары, егер сіз сөздерге мән бермесеңіз, кері әсер етуі мүмкін!

Кеуде және иық жаттығуларына арналған нұсқаулық Спортзалда «біріктірілген иық және кеудеге арналған пресс машинасы» іс жүзінде екі түрлі жабдықты біріктіретін жабдықтарды біріктіреді: отыратын кеуде пресстері (кеудеге дайындалған) және отыратын иық пресс (иық жаттығуларына бағытталған). Екеуі де «басу» қозғалысын қолданыңыз, бірақ олар әр түрлі бұлшықет топтарын әртүрлі бұрыштармен бағыттайды. Міне, әр туындылар, соның ішінде бұлшықеттер оқытылған және дұрыс қолдану әдісі:

Сіз білдіңіз бе? Ескек машиналары президенттік спорт деп аталады. Көптеген адамдар жолдан гөрі есу машиналарына көбірек қызығушылық танытады, өйткені есу жолдары бүйірлік спорт түрлері және отыру жаттығулары тізе буындарына аз қысым орнатады, бұл тізе буындарына шамадан тыс зақым келтіруі мүмкін емес. Ескек машиналарына арналған шабыт бар, өйткені каноэде каноэде пайда болады, өйткені каноэде ауа-райы әсер етеді және спортшылардың жүйелі дайындалмаған, нәтижесінде спорттық деңгейде айтарлықтай төмендеді. Ескек машиналарының пайда болуы спортшылардың жаттығуларына тоқталды және сонымен қатар фитнес әуесқойлары да ұнады. Себебі ол отыратын орынды қолданады және дененің бұлшықет топтарының 80% -ын жасай алады, ол бүкіл денені қолдана алатын сирек кездесетін фитнес жабдықтары. Ескек машиналары Еуропада және Америка Құрама Штаттарында өте танымал.

2024 жылғы Жаңа жылдың қоңырауымен Long Glory қытайлық фитнес жабдықтарының жұлдызды жеткізушісі ретінде спорт залдарының соңғы жеткізілімін контейнерлерге жүктеді. Бұл жөнелтілім бүкіл әлем бойынша спорт залдары мен фитнес орталықтарына жеткізіліп, адамдарға инновациялық фитнес шешімдеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Жаттығуды бастамас бұрын, жүгіру жолының екі жағындағы аяқ педальдарында екі аяқпен тұрып, шұғыл тежегіш қыстырғыштарды киімге қысыңыз. Барлығы жөнделіп, жүгіру жолы айнала бастағанда, аяқтарыңызды жүгіру жолы үстеліне қойыңыз. Егер сіз оны бірінші рет қолдансаңыз, қолдарыңызды екі жағындағы тұтқалардан ұстауыңыз керек.