Қытай Отырғызылған иық басу Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Бір қолды гантель қатары, сондай-ақ бір қолды гантельді бүгілген қатар деп те аталады, бұл ең алдымен латстың ортаңғы бөлігіне бағытталған артқы бұлшықеттердің қалыңдығын арттыруға бағытталған жаттығу.

Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (Hiit) - бұл қарқынды белсенділік пен қалпына келтіру кезеңдерінің қысқаратын белсенді жаттығу стилі. Оқыту стилі - бұл энергияны жағудың тамаша тәсілі, және жүрек-қан тамырлары төзімді тұрақты жүрекке қарағанда тезірек қалыптастыруға көмектеседі. Бәлгі туралы бір керемет нәрсе, оны жабдықты немесе онсыз жасауға болады, оны кез-келген жаттығулар үшін жан-жақты опция жасайды.

Денені басқарудың маңыздылығын көбірек адамдар түсінеді. Жеке сүйкімділіктің көрінісі бола отырып, сымбатты қисықтар денсаулық пен өзіне деген сенімділікке ықпал етеді. Мінсіз дене пішініне ұмтылу көпшілік үшін мақсатқа айналды, өйткені қатты түбі аяқты көрнекі түрде ұзартады және дененің үстіңгі және астыңғы бөлігі арасындағы пропорцияны өзгерте алады, осылайша сізді биік және талғампаз етіп көрсетеді. Дегенмен, үстелде ұзақ уақыт жұмыс істейтіндер үшін ұзақ отыру көбінесе тегіс, салбырап кетуіне әкеледі. Жақсы анықталған қисықтардың қолдауынсыз адамдар өздерінің бастапқы жандылығы мен сүйкімділігін жоғалтуы мүмкін. Сіз бұл алаңдаушылықпен бөлісесіз бе? Ал, уайымдама! Мен сізді фитнес жабдығының бірнеше түрімен таныстырамын, олар сізге түбін көтеруге оңай көмектеседі.

Бұл мақала жаңадан бастағандарды кеуде бұлшықеттерін жаттықтырудың логикасы мен әдістерімен таныстыру үшін арнайы әзірленген. Жоғарыда айтылған сақтық шаралары әрбір жаңадан келген адам назар аударуы керек маңызды мәселелер болып табылады және әрбір тыңдаушы жаттығуларын бастамас бұрын оларды оқып шығуы керек. Сонымен қатар, біз кеуде бұлшықеттерін жаттықтыруға жарамды кейбір жабдықты енгіземіз. LongGlory Fitness Equipment - бұл Қытайдағы кәсіби фитнес жабдықтарының өндірушісі, ол әр фитнес әуесқойына сараптамалық білімі бар қызмет көрсетуге арналған.

Күш жаттығулары жабдығы бұлшықет күшін арттыруға арналған фитнес жабдығы болып табылады және олар көбінесе белгілі бір бұлшықет топтарын мақсатты жаттығуларға арналған. Олар реттелетін қарсылықты қамтамасыз ету арқылы пайдаланушыға әртүрлі күш жаттығуларын тиімді орындауға көмектеседі және жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі спортшыларға да жарамды.

Темір мүсіндеу үшін, кілт бұлшықеттің өсуі. Тұрақты жаттығулар мен теңдестірілген тамақтану кезінде әр әйелдің жарқыраған бұлшық еттері сала алады. Егер сіз өзіңіздің жарықтарыңызды жаттығу арқылы қалыптастыруды мақсат етсеңіз, алғашқы қадам - ​​өзіңізге сенімді болу. Алайда, бұлшықеттің пайдасы әйелдер үшін қиындық тудыруы мүмкін, қосымша күш пен табандылық қажет. Сіздің Glute Rady-ге әсер ететін факторларды түсіну, сонымен бірге жаттығулар мен тамақтану жоспарын сәйкесінше түзетуге мүмкіндік беретін кедергілерді анықтауға көмектеседі. Бұл сіздің жалпы оқу нәтижелерін арттырады. Қандай болмасын, дәйекті жаттығу өте маңызды. Төменде біз сіздің жаттығуларыңыз үшін анықтама ретінде қызмет ете алатын төменгі дене жаттығуларының сериясын бөлісеміз.