Қытай Пластинамен жүктелген изо-бүйірлік көлбеу пресс Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Жалпы спорттық ойындардан айырмашылығы, функционалдық дайындық нақты іс-әрекеттің сапасын арттыруға арналған дайындық жаттығулары болып табылады. Күнделікті күш жаттығулары процесінде функционалдық жаттығуларды тиісті түрде қосу күшті жақсартуға, жарақаттарды азайтуға және қалыпты жақсартуға көмектеседі.

Денеде денеде фитнес арқылы айтарлықтай өзгерістерге қол жеткізу үшін біз жаттығулар залында немесе басқаларды спортзалға көшіріп алу немесе көшіруден гөрі, жаттығулардың белгілі бір тізбегін ұстануымыз керек. Жаттығу тәртібі өте маңызды, өйткені ол біздің жаттығуларымыздың тиімділігі мен тиімділігіне тікелей әсер етеді. Сондықтан жаттығулар жоспарын жоспарлау кез-келген фитнес режимін бастамас бұрын маңызды қадам болып табылады. Оқытудың жалпы тізбегін қыздыру, негізгі жаттығу және салқындату болуы керек. Жылу және салқындату жаттығулары жиі елемейді, бірақ оларды өткізіп жіберу жаттығуды аяқтайды және денеге зиян тигізуі мүмкін. Жаттығуды дұрыс дайындамай, дұрыс дайындалмау дененің жоғары қарқынды күшпен жұмыс істеуіне себеп болуы мүмкін, бұл бұлшықет штамдарына немесе басқа жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Аэробты жаттығулар физикалық және психикалық әл-ауқат үшін көптеген артықшылықтарды ұсынады. Физикалық тұрғыдан ол жүрек-қан тамырларының денсаулығын айтарлықтай жақсартады. Ол жүрек бұлшықетін нығайтады, әрбір жиырылған сайын қанды көбірек айдауға мүмкіндік береді және оның жалпы тиімділігін арттырады. Бұған қоса, ол өкпенің сыйымдылығын арттырады, оттегін тиімдірек қабылдауға және көмірқышқыл газын шығаруға мүмкіндік береді. Бұл шыдамдылыққа және физикалық жаттығуларды қатты шаршамай орындауға әкеледі.

Аяқтың бұлшықеттерін оқыту дене жаттығуларында маңызды рөл атқарады, өйткені ол жалпы фитнеске үлкен ықпал етеді. Көптеген адамдар аяқтардың пішінін жақсарту үшін аяқтарының бұлшықеттерін нығайтуға және сергек етеді. Дене салмағы немесе арнайы фитнес жабдықтарымен орындалатын көптеген жаттығулар бар. Сонымен, аяқ бұлшықеттерін жаттықтыру үшін қандай жабдық қолдануға болады? Осы опцияларды бірге зерттейік!

Аэробты жаттығуларды ұнататын көптеген фитнес адамдары бар. Сондай-ақ аэробты жаттығулардың көптеген түрлері бар. Бүгін мен біздің компанияның аэробты жаттығу жабдықтарымен таныстырамын: жүгіру жолдары, баспалдақпен көтерілу машинасы, айналдыру велосипеді, эллиптикалық машина, есу машиналары және шаңғы машиналары.

Бүгінгі фитнес саласында Row Machine жаттығу бөліктерінің қарапайымдылығы мен әртүрлілігінің арқасында танымал фитнес жабдығына айналды. Аэробты фитнес жабдығында да, күш жаттығулары фитнес жабдықтарында да ескек есу машиналары бар. Олардың ішінде күш жаттығуларының фитнес жабдықтарындағы ескек есу машиналары әртүрлі пішіндер мен үлкен айырмашылықтарға ие, бұл жаттығушылардың таңдауын қиындатады. Бүгін біз LongGlory есу машинасын қысқаша таныстырамыз.