Қытай Таңдалған отыратын аяқты басатын машина Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Айналдыру велосипеді арықтауға тиімді болуы мүмкін, өйткені аяқтар бұлшықеттерін үздіксіз қозғалыста, майды жағу және сергітетін бұлшық еттерді тездетеді. Аэробты жаттығулар ретінде дәйекті иіру велосипеді аяқтар бұлшықеттерін қатайтуға, қан айналымын жақсартады, қан айналымын жақсартады және май жағыңыз, аяқтарды жіңішке етіп жасайды. Бұл әсіресе майлар мен суды ұстап тұру үшін пайдалы, ал анағұрлым анықталған пішінге әкеледі.

Сіз спортзал мүшелерін келісуді арттырудың тиімді әдісін іздеп, олардың жаттығуларға деген құштарлығын білесіз бе? Фитнес-сын-қатер бойынша іс-шараларды жүзеге асыру - бұл клиенттердің ынталы екендігі, сонымен қатар олардың фитнес мақсаттарына жетуге көмектеседі. Спортзалым мен фитнес-сын-қатерлер саласындағы сарапшылар ретінде біз сансыз бизнеске қатысушы тәжірибені жақсартатын және сақтау ставкаларын жақсарту бойынша сынақ жұмыстарын жүргізуге көмектестік. Ең танымал екі қиындыққа мыналар кіреді: • 30 күндік фитнес-шақыру • салмақ жоғалтуға шақыру Бұл нұсқаулықта сіз спортзалдың атмосферасын өзгерте алатын, клиенттердің сақталуын арттыратын және материалдық нәтижелерге қол жеткізе алатын 8 ерекше фитнес-сын-қатерлерді қалай жүзеге асыруды білесіз.

Смит машинасы - бұл еркін салмақты жаттығуларға қатысты жаттығуларды айтарлықтай азайтатын, сонымен қатар жаттығуларды жақсартуға, ауыр атлетикаға, жоғары және төмен тартуға, көбелектің кеудесін кеңейтуге, кішкентай құстарға, қолды бүгуге, тартуға және басқа әрекеттерге арналған машина. тәжірибенің қауіпсіздік факторы, жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы. Көптеген озық бодибилдерлер Смит машинасын ұнатпайды, еркін салмақ жаттығулары жоқ кәсіби, қиын, нақты салмақ жаттығулары жоқ деп санайды, бірақ шын мәнінде, орта және аға бодибилдерлер стендтік престі жақсарту үшін соңғы салмаққа әсер ету үшін Смит машинасын пайдалана алады. қабілеті.

Эллиптикалық машиналар және иіру велосипедтері - спортзал мен үй жаттығуларында жиі кездесетін аэробты фитнес жабдықтың танымал түрлері. Олар жұмыс істеу үшін белсенді адамның қимылына сүйенеді, салыстырмалы түрде қауіпсіз, және әдетте төмен шу шығарады. Алайда, кардио жабдықтарының осы екі түрінен айырмашылықтар бар. Төменде біз эллиптикалық машиналар мен иіру велосипедтері арасындағы негізгі айырмашылықтарды зерттейміз.

Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (Hiit) - бұл қарқынды белсенділік пен қалпына келтіру кезеңдерінің қысқаратын белсенді жаттығу стилі. Оқыту стилі - бұл энергияны жағудың тамаша тәсілі, және жүрек-қан тамырлары төзімді тұрақты жүрекке қарағанда тезірек қалыптастыруға көмектеседі. Бәлгі туралы бір керемет нәрсе, оны жабдықты немесе онсыз жасауға болады, оны кез-келген жаттығулар үшін жан-жақты опция жасайды.