- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Отырған PEC ұшатын машинасымен иығыңызды қалай жаттықтыруға болады
Жақсы оқытылған иық қалыпқа жақсартады, жоғарғы денені кеңірек етеді және киімге ыңғайлы, неғұрлым тартымды қарауға көмектеседі. Сондықтан көптеген фитнес әуесқойлары өздерін иық жаттығуларына арнайды. Алайда, басқа бұлшықет топтарынан айырмашылығы, иықтар аз бұлшық еттерден тұрады және көбінесе көм......
Ары қарай оқу
Коммерциялық фитнес-жабдықтардың ұсынысы - аэробты жабдық
Қазіргі адамдар денсаулыққа көбірек көңіл бөледі және фитнеске сән және өмір салты ретінде қарастырады. Бұл жоғары қонақ үйлер, спорт залдар, қоғамдастық залдар немесе кәсіпорындар, олар адамдардың фитнес қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін коммерциялық фитнес жабдықтарын сатып алады. Алайда, нарықт......
Ары қарай оқу
Көп функционалды берік жаттығулар үшін пайдалану ережелері
Соңғы жылдары адамдар фитнес туралы тереңірек түсіністікке ие болғандықтан, олар күш даярлау жабдықтарының артықшылықтарын түсінді. Атап айтқанда, көп функционалды күш-жігермен жаттығу жабдықтары оның әмбебаптығы мен тиімділігі арқасында кең қолданыла бастады. Бірақ сіз көп функционалды беріктік ......
Ары қарай оқу
Күлімдеу - күш-жігермен жаттығуды жақсарту
Темір мүсіндеу үшін, кілт бұлшықеттің өсуі. Тұрақты жаттығулар мен теңдестірілген тамақтану кезінде әр әйелдің жарқыраған бұлшық еттері сала алады. Егер сіз өзіңіздің жарықтарыңызды жаттығу арқылы қалыптастыруды мақсат етсеңіз, алғашқы қадам - өзіңізге сенімді болу. Алайда, бұлшықеттің пайдасы әйе......
Ары қарай оқу
Smith машина скват таяқшалары қандай бұлшықеттерге ие бола алады?
Смит машинасы - бұл уақытқа созылған және өте тиімді фитнес жабдықтары. Белгіленген барбелл трекімен пайдаланушылар баланс туралы алаңдамай ауыр салмақтарды сенімді түрде көтере алады. Смит машиналардың әр түрлі түрлері, соның ішінде тік (көп таралған) және көлбеу (сирек кездесетін) модельдер бар, с......
Ары қарай оқу
Спортзалға арналған жүгіру жолын қалай таңдауға болады
Коммерциялық спорт залдары, жүгіру спорт залдарының кең кеңістігінде, аэробты жаттығуларға арналған жұлдызды жабдық ретінде мүшелердің денсаулықты сақтау және қалыптастыруды армандаған армандары ғана емес, сонымен қатар спортзалдың жұмысының да қажет емес бөлігі болып табылады. Тиісті жүгіру жолын т......
Ары қарай оқу
