- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Смит машинасымен қандай бұлшықет топтарын жаттықтыра аласыз?
Смит машина - бұл жан-жақты жабдықтар, бұл көптеген жаттығулар, ауыр атлетика, лат, лат, лат пульдер, кеуде ұшақтары, кабельдік кроссовер, бицеп бұйралары, тіпті көмекші тартқыштар. Оның тұрақты тік немесе сәл бұрышты трассасы қозғалыс нұсқаулықтарын басқаруға, баланста сұранысты азайтып, еркін салм......
Ары қарай оқу
Аяқтың арасындағы айырмашылығы неде?
Аяқтың арасындағы айырмашылық және Hack Squat машинасы аяғы аяғы мен дәстүрлі квадрлар арасындағы айырмашылыққа ұқсас. Негізгі ерекшелігі қозғалыс ауқымында жатыр. Хак-скват әдетте аяғымен салыстырғанда үлкен қозғалыс ауқымына мүмкіндік береді, бұл жартылай қозғалыс көп. Екеуінің арасында басқа жатт......
Ары қарай оқу
Отырған иықты қалай пайдалану керек Press Machine дұрыс
Отырған иыққа арналған баспа машинасы - бұл ең алдымен Deltoid бұлшықеттерін, трица және пекторсалис мамандығына бағытталған бекітілген беріктікке арналған жаттығу машинасы. Дегенмен, жұмыс тәжірибесі жоқ бастаушылар басында ауыр салмақты қолданудан аулақ болуы керек.
Ары қарай оқу
