- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Коммерциялық және үй спорт залы құралы арасындағы айырмашылықтар
Күшті дайындық кез-келген фитнес бағдарламасының маңызды аспектісі болып табылады. Бұл бұлшықет массасын құруға, сүйек тығыздығын жақсартуға, метаболизмді арттыруға және жалпы физикалық көрсеткіштерді жақсартуға көмектеседі. Сіз сатып алатын жабдық түрі, ең алдымен, Fitness қондырғыларына байланысты......
Ары қарай оқу
Ескек машинасы - Дене бұлшықеттерін толығымен қосыңыз
Өскенде, қолтаңба бүгілуінің әр иілісі және ұзартылуы денедегі экстензор бұлшықеттерінің 90% құрайды, сондықтан ол кез-келген жаттығуларға қатыспайтын экстремалды бұлшықеттерге арналған. Сонымен бірге, бұл жаттығуларды кесу үшін тиімді, сондықтан омыртқаға алдыңғы қатарлы иілу және дененің артқа экс......
Ары қарай оқу
Иық бұлшықет жаттығуларына қандай фитнес жабдықтарын қолдануға болады?
Иық бұлшықеттерін оқыту үшін қолдануға болатын фитнес жабдықтары итергіш барлар, гантельдер, гантельдер, джембеллдер, лат пульдоун машиналары, орналастырылған иық баспасөз машиналары, отыру машиналары, дана, смит машиналар, кабельдік машиналар және көбелек машиналары кіреді.
Ары қарай оқу
Бұл кеңестерді коммерциялық жүгіру жолын оңай таңдау және жаттығу залы тәжірибеңізді оңтайландыру
Коммерциялық жүгіру жолы спортзалдарға, студияларға және фитнес-орталықтарға арналған кардиологиялық жабдықтардың маңызды бөлігі болып табылады. Спортзал иелері үшін жоғары сапалы коммерциялық жүгіру жолын таңдау мүше тәжірибесін жақсартып қана қоймай, сонымен бірге объектінің тиімділігін жақсартады......
Ары қарай оқу
Аяқтың бұлшық еттерін үйрету үшін қандай жабдық қолдануға болады? Бұлшықеттің ең жақсы жаттығулары қандай?
Аяқтың бұлшықеттерін оқыту дене жаттығуларында маңызды рөл атқарады, өйткені ол жалпы фитнеске үлкен ықпал етеді. Көптеген адамдар аяқтардың пішінін жақсарту үшін аяқтарының бұлшықеттерін нығайтуға және сергек етеді. Дене салмағы немесе арнайы фитнес жабдықтарымен орындалатын көптеген жаттығулар бар......
Ары қарай оқу
Төменгі кеудені жаттығу залында қалай жаттықтыруға болады?
Пекторалис Маман, BITPS және TRICEPS - бұл жиі айтылатын және жиі оқытылатын бұлшықеттер. Фитнесте әртүрлі жаттығулар бар, және әр жаттығулар әр түрлі бұлшықет топтарына бағытталған. Сондықтан жаттығуды бастамас бұрын дұрыс жаттығуды таңдау өте маңызды. Сонымен, төменгі кеудеге жаттығу залында қалай......
Ары қарай оқу
