- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Жаңалықтар
Шәйнектің тербелуі аэробты ма, әлде анаэробты ма
Кетлбелл тербелісін жаттығулардың қарқындылығы мен әдісіне байланысты аэробты және анаэробты жаттығулар ретінде жіктеуге болады. Жылдамырақ жоғары қайталау жаттығулары үшін жеңіл шайнектерді пайдаланған кезде бұл жүрек-қан тамырларының жұмысын және төзімділікті жақсартуға көмектесетін аэробты жаттығ......
Ары қарай оқу
Пилатес реформаторында қандай жаттығулар жасауға болады?
Пилатес, жан-жақты фитнес жүйесі ретінде мұқият ойластырылған қозғалыстар мен қалып жаттығуларының сериясы арқылы бұлшықет күшін арттыруға, қалыпты жақсартуға және дене икемділігін жақсартуға бағытталған. Бұл жаттығу процесіне көмектесу үшін Пилатес реформаторы пайда болды. Бұл тәжірибешілерге дұрыс......
Ары қарай оқу
Жамбас тартуды қалай жасауға болады?
Адамдардың күнделікті өмір сүру деңгейінің жақсаруына байланысты ұзақ отыру және бөкселердегі майдың жиналуы көптеген адамдар үшін проблемаға айналды. Хип жаттығулары да барған сайын танымал бола бастады. Нарықта бөкселерді жаттықтыратын көптеген машиналар бар, олардың ішінде ең танымалы - жамбас и......
Ары қарай оқу
Салмақ жоғалту үшін қайсысы жақсы, баспалдақ машинасы немесе жүгіру жолы?
Баспалдақ шеберін немесе жүгіру жолын таңдау пайдаланушының қалауы мен нақты қажеттіліктеріне байланысты. Егер сіз жан-жақты кардио жаттығуларын және салмақ жоғалтуды іздесеңіз, жүгіру жолы ұсынылатын таңдау болуы мүмкін. Ал егер сіз аяғыңыз бен бөксеңіздің жаттығуларына көбірек көңіл бөлсеңіз және ......
Ары қарай оқу
