Қытай Глютенді кері қайтару машинасы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Аяқтарды көтеру төрт аяқты, ең үлкен глютеус, сіңір және балтырға арналған, олардың барлығы скватқа ұқсас. Скваттың орнына аяққа қысым жасау жаттығуларын қолдануға бола ма? Олар бірдей жаттығулар болмаса да, аяқты көтеруді пайдалану арқаңызды қолдау және тұрақтандыру кезінде дәстүрлі скваттарда қолданылатын бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.

Сіз білдіңіз бе? Ескек машиналары президенттік спорт деп аталады. Көптеген адамдар жолдан гөрі есу машиналарына көбірек қызығушылық танытады, өйткені есу жолдары бүйірлік спорт түрлері және отыру жаттығулары тізе буындарына аз қысым орнатады, бұл тізе буындарына шамадан тыс зақым келтіруі мүмкін емес. Ескек машиналарына арналған шабыт бар, өйткені каноэде каноэде пайда болады, өйткені каноэде ауа-райы әсер етеді және спортшылардың жүйелі дайындалмаған, нәтижесінде спорттық деңгейде айтарлықтай төмендеді. Ескек машиналарының пайда болуы спортшылардың жаттығуларына тоқталды және сонымен қатар фитнес әуесқойлары да ұнады. Себебі ол отыратын орынды қолданады және дененің бұлшықет топтарының 80% -ын жасай алады, ол бүкіл денені қолдана алатын сирек кездесетін фитнес жабдықтары. Ескек машиналары Еуропада және Америка Құрама Штаттарында өте танымал.

Егер резеңке төсенішті біліктілігі жоқ өндіруші жасаған болса, ол дұрыс емес өндіріске байланысты формальдегид, күкірт диоксиді және т.б. сияқты зиянды заттардың аз мөлшерін алып жүруі мүмкін. Мұндай біліктілігі жоқ резеңке жастықшаларды адам ағзасының ұзақ уақыт пайдалануы зиянды заттарды ингаляциялау нәтижесінде жөтелге, ентігуге және басқа белгілерге оңай әкелуі мүмкін. Сондықтан пайдалану үшін білікті резеңке төсеніш сатып алған жөн, ал егер оларға аллергия болса, олардан аулақ болу керек.

Отырған иыққа арналған пресс машинасы - бұл тұрақты төзімділікті жаттығу машинасы, бұл ең алдымен Deltoid бұлшықеттерін, трица және пекторлы бұлшықеттерге бағытталған. Алайда, жаңадан бастаушылар жарақаттардың алдын алу үшін ауыр салмақты қолданбауы керек.

«Иек көтеру» – қолыңызды тірекке іліп, содан кейін иегіңіз тірекке тең болғанша өзіңізді жоғары тартатын жаттығу. Жоғарғы дене жаттығуларының көпшілігі тартылуға ықпал етеді. Төменгі байламдар, есу және бицепті бұйралар, егер түпкілікті мақсат тартылуды дұрыс пішінмен аяқтау болса, көмектеседі. Тартулар жабық тізбек жаттығуларының мысалы болып табылады.

Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (Hiit) - бұл қарқынды белсенділік пен қалпына келтіру кезеңдерінің қысқаратын белсенді жаттығу стилі. Оқыту стилі - бұл энергияны жағудың тамаша тәсілі, және жүрек-қан тамырлары төзімді тұрақты жүрекке қарағанда тезірек қалыптастыруға көмектеседі. Бәлгі туралы бір керемет нәрсе, оны жабдықты немесе онсыз жасауға болады, оны кез-келген жаттығулар үшін жан-жақты опция жасайды.