Қытай Реформатор мұнарасы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Кеуде итергіштері мен стендтік орындықтар кеуде бұлшықеттерін жаттығуларға арналған фитнес жабдығының екі түрі болып табылады және олардың негізінен келесі айырмашылықтары бар: Біріншіден, тұрақтылық және қозғалыс траекториясы Екіншіден, оқытудың қиындығы және қолданылатын халық саны Үшіншіден, бұлшықетті ынталандыруға бағытталған

Кеуде прессі кеуде бұлшықеттерін жұмыс істеуге көмектеседі, сонымен қатар бицепс, дельта және лат. Отыратын кеуде прессі көлденең стендтік пресстің тік нұсқасы болып табылады және жоғарғы дене күші жаттығуларына маңызды қосымша болып табылады. Бұл жаттығу кеуде бұлшықеттеріне, кеудедегі негізгі бұлшықеттерге бағытталған. Кеуде бұлшықеттерін құру көптеген адамдар үшін эстетикалық мақсат болып табылады. Бұл сондай-ақ маңызды, өйткені бұл бұлшықеттердің күші жасына қарай азаяды, бұл сіздің ұтқырлық пен өмір сапасын төмендетуі мүмкін.

Комбо-креслоның не екенін білесіз бе?

Сіз білдіңіз бе? Ескек машиналары президенттік спорт деп аталады. Көптеген адамдар жолдан гөрі есу машиналарына көбірек қызығушылық танытады, өйткені есу жолдары бүйірлік спорт түрлері және отыру жаттығулары тізе буындарына аз қысым орнатады, бұл тізе буындарына шамадан тыс зақым келтіруі мүмкін емес. Ескек машиналарына арналған шабыт бар, өйткені каноэде каноэде пайда болады, өйткені каноэде ауа-райы әсер етеді және спортшылардың жүйелі дайындалмаған, нәтижесінде спорттық деңгейде айтарлықтай төмендеді. Ескек машиналарының пайда болуы спортшылардың жаттығуларына тоқталды және сонымен қатар фитнес әуесқойлары да ұнады. Себебі ол отыратын орынды қолданады және дененің бұлшықет топтарының 80% -ын жасай алады, ол бүкіл денені қолдана алатын сирек кездесетін фитнес жабдықтары. Ескек машиналары Еуропада және Америка Құрама Штаттарында өте танымал.

Аэробты жаттығулар мен күш жаттығуларының айырмашылығы неде? Күш жаттығулары және кардио жаттығулары туралы жиі естуіңіз керек, бірақ көптеген адамдар жаттығулардың бұл екі түрі туралы ештеңе білмейді, шын мәнінде, күш жаттығулары адамның бұлшық еттерін үзіп, әркімнің күшін жақсартады, аэробты жаттығулар жүгіру, скваттау және т.б., Сонда сіз күш жаттығулары мен кардио жаттығуларының айырмашылығы неде екенін білесіз бе? Әрі қарай, анықтайық!

Жақсы оқытылған иық қалыпқа жақсартады, жоғарғы денені кеңірек етеді және киімге ыңғайлы, неғұрлым тартымды қарауға көмектеседі. Сондықтан көптеген фитнес әуесқойлары өздерін иық жаттығуларына арнайды. Алайда, басқа бұлшықет топтарынан айырмашылығы, иықтар аз бұлшық еттерден тұрады және көбінесе көмекші бұлшықеттер ретінде әрекет етеді, оларды дамытуға мәжбүр етеді. Тиімді иық жаттығулары әрдайым ауыр салмақтарды, жоғары қайталануларды және жиі жаттығуды қажет етпейді. Салмағынан аулақ болыңыз; Оның орнына, оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін ауыр салмақты бұлшықет құрылыс жаттығуларымен жарықтандырғыш жаттығулар.