Қытай бөксе жаттықтырушысы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Бүгін біз фитнес жабдықтарын жөнелтудің бірнеше фотосуреттерін көрсетеміз. Жаздың аптап ыстығы немесе жауған жаңбыр болсын, біз тұтынушылар сатып алған фитнес-жабдықтардың жақсы күйде және жақсы күйде жетуін қамтамасыз ету үшін әрбір тапсырыстың жөнелтілуін жеке қадағалаймыз.

Smith Machine - бұл көп функциялы жаттығу платформасы, ол қолданушыларға әртүрлі күш жаттығулары мен бұлшықеттерді мүсіндеуге көмектеседі. Ол екі жағындағы тік жылжымалы металл жолақ пен бағыттаушы рельстерден тұрады, бұл пайдаланушыларға осы шеңберде скваттар және стендтік пресстер сияқты жалпы күш жаттығуларын еркін орындауға мүмкіндік береді. Дәстүрлі еркін салмақ жаттығуларымен салыстырғанда, Smith Machine жақсырақ қауіпсіздік пен тұрақтылықты ұсынады, салмақты дұрыс қолданбау салдарынан жарақат алу қаупін тиімді төмендетеді. Оған қоса, ол пайдаланушыларға қиын қозғалыстарды жақсырақ орындауға көмектесу үшін көмек көрсете алады, бұл оны әсіресе жаңадан бастаушыларға немесе қалпына келтіру жаттығуларынан өткендерге қолайлы етеді.

Кеуде және иық жаттығуларына арналған нұсқаулық Спортзалда «біріктірілген иық және кеудеге арналған пресс машинасы» іс жүзінде екі түрлі жабдықты біріктіретін жабдықтарды біріктіреді: отыратын кеуде пресстері (кеудеге дайындалған) және отыратын иық пресс (иық жаттығуларына бағытталған). Екеуі де «басу» қозғалысын қолданыңыз, бірақ олар әр түрлі бұлшықет топтарын әртүрлі бұрыштармен бағыттайды. Міне, әр туындылар, соның ішінде бұлшықеттер оқытылған және дұрыс қолдану әдісі:

PEC Fly Machine - бұл іш қуысы мен артқы бұлшықеттерді оқыту үшін кеңінен қолданылатын фитнес жабдықтың жалпы бөлігі. Оның қарапайым құрылымы мен қолданылуы оны барлық жастағы адамдарға жарамды етеді. Бұл мақалада PEC Fly Machine пайдалану әдісі енгізілген.

Денсаулығын сақтау үшін жүгіруді таңдағандар саны артып келеді. Жүгіру жолағында болсын, ашық ауада болсын, жүгіру - жүрек-қан тамырлары үшін тамаша жаттығу. Дегенмен, дұрыс жүгіру техникасы туралы көптеген пікірталастар болды. Жалпы нанымдардың бірі - жүгіру кезінде өкшеге қону тізеге зиянды және өнімділікке теріс әсер етуі мүмкін. Бірақ бұл шынымен де рас па? Жүгіру кезінде алдыңғы аяқпен немесе өкшемен қону керек пе? Ал жүгіру алдында денені қыздыру шынымен қажет пе? Осы сұрақтарға тереңірек үңіліп, шатасуларды шешейік.

Аяқтарды көтеру төрт аяқты, ең үлкен глютеус, сіңір және балтырға арналған, олардың барлығы скватқа ұқсас. Скваттың орнына аяққа қысым жасау жаттығуларын қолдануға бола ма? Олар бірдей жаттығулар болмаса да, аяқты көтеруді пайдалану арқаңызды қолдау және тұрақтандыру кезінде дәстүрлі скваттарда қолданылатын бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.