Қытай баспалдақ жаттығу машинасы Өндірушілер, Жабдықтаушылар, Зауыт

Жаңадан пайда болған жаттығу әдісі ретінде пилатес фитнес әуесқойлары арасында барған сайын танымал болып келеді, мұның себептерін зерттеу үшін, тек Пилатес шын мәнінде жаттығудың өте жақсы тәсілі екенін анықтау үшін, ол бір уақытта бірнеше бұлшықет топтарын жаттықтырады және әсер етеді. салмақ жоғалтуды ынталандыру.

Көптеген адамдар жабдықты таңдағанда: «Үйге арналған құрал-жабдықтар арзанырақ, мен оны жаттығу залында қолдана аламын ба?» деп сұрайды. Біздің жауабымыз: Жоқ. Бұл жарамсыз ғана емес, сонымен бірге ақшаны босқа жұмсауға оңай әкелуі мүмкін. Бүгін біз сізге жабдықты өндіру көзінен айтып береміз: Коммерциялық жабдық үй жабдықтарының жай ғана кеңейтілген нұсқасы емес. Олар дизайн логикасы бойынша екі мүлдем басқа өнім.

Арқа бұлшықеттері адам ағзасындағы ең үлкен бұлшықет топтарының бірі болып табылады! Олар сондай-ақ ең күрделі бұлшықет топтарының бірі болып табылады, соның ішінде (трапеция, үлкен және кіші ромбоидтар, үлкен және кіші ромбоидтар, дорси кеңістігі, erector spinae және т.б.). Күшті арқа позаны жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар дененің тұрақтылығы мен тепе-теңдігін арттырады. Жаттығу залында арқа бұлшықеттерін жаттықтыруға көмектесетін көптеген машиналар бар, олар негізінен екі санатқа бөлінеді: тартылу және қатарлар.

Жасы ұлғайған сайын, соғұрлым көп жаттығу керек: жас маңызды емес, бұл сіздің қашан бастағаныңызға байланысты Жас ешқашан фитнеске кедергі болмауы керек. Сіз 30-да, 40-та немесе одан үлкен болсаңыз да, жаттығулар өмірдің кез келген кезеңінде маңызды пайда әкеледі.  Жасыңызға назар аудармаңыз - қазір қозғала бастаңыз, сонда сіздің денеңіз сізге алғыс айтады.

Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (Hiit) - бұл қарқынды белсенділік пен қалпына келтіру кезеңдерінің қысқаратын белсенді жаттығу стилі. Оқыту стилі - бұл энергияны жағудың тамаша тәсілі, және жүрек-қан тамырлары төзімді тұрақты жүрекке қарағанда тезірек қалыптастыруға көмектеседі. Бәлгі туралы бір керемет нәрсе, оны жабдықты немесе онсыз жасауға болады, оны кез-келген жаттығулар үшін жан-жақты опция жасайды.

Аэробты жаттығулар мен күш жаттығуларының айырмашылығы неде? Күш жаттығулары және кардио жаттығулары туралы жиі естуіңіз керек, бірақ көптеген адамдар жаттығулардың бұл екі түрі туралы ештеңе білмейді, шын мәнінде, күш жаттығулары адамның бұлшық еттерін үзіп, әркімнің күшін жақсартады, аэробты жаттығулар жүгіру, скваттау және т.б., Сонда сіз күш жаттығулары мен кардио жаттығуларының айырмашылығы неде екенін білесіз бе? Әрі қарай, анықтайық!