- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Компания жаңалықтары
Пилатинг студиясына қандай маңызды жабдықтар қажет?
Көптеген пилатестің аппараттары әртүрлі өлшемдер мен шиеленістердің бұлақтарын пайдаланады. Бұл бұлақтар әр түрлі жабдықтары, барлар және ілмектерде әр түрлі биіктерде және бұрыштарда бекітілген, әр жабдық үшін ерекше қарсылық тудырады. Кейбір машиналар толыққанды қозғалысты қолдайды, ал басқалары б......
Ары қарай оқу
Отырған PEC ұшатын машинаны қалай күшті иықтарға қалай пайдалануға болады
Жақсы оқытылған иық қалыпқа жақсартады, жоғарғы денені кеңірек етеді және киімге ыңғайлы, неғұрлым тартымды қарауға көмектеседі. Сондықтан көптеген фитнес әуесқойлары өздерін иық жаттығуларына арнайды. Алайда, басқа бұлшықет топтарынан айырмашылығы, иықтар аз бұлшық еттерден тұрады және көбінесе көм......
Ары қарай оқу
Төрт классикалық BITPS жаттығулары
Егер сіз апта сайын Бисепс күнін ешқашан өткізбейтін адам болсаңыз, бұл жаттығулар сіз үшін өте жақсы. Күнделікті ауыр бұйралардан басталады, содан кейін жеңіл гантель мен кабель вариацияларына ауысады. Бұл «Артқы оқу» сеанстарынан кейін ұстанатын идеалды бицепс жаттығу жоспары.
Ары қарай оқу
